体重が74㎏を切った。朝量ると73・8㎏だった。８時間ダイエットを始めこの16日で７カ月になる。週刊誌の広告「16時間断食で体重10㎏減」を見て５月16日（79㎏）から始めた。

総合内科の医師は「半年経たないうちに体重が10㎏以上も落ちました」という。11月16日（半年）の体重は75・6㎏で3・4㎏減。この日、初めて73㎏台で5・2㎏の減量に成功した。

ダイエットを始め１週間で1・8㌔減。10㎏減は軽いと思ったが、その後ペースダウン。幸い左ひざも完治しウオーキングも出来る。栄養失調にならないように気を付け頑張りたい。

田舎の従兄も独り暮らし。「食事は？」と聞いたら「お前さんと同じだ」。91歳になるが自炊している。「血圧より体温で体温より体重だ。毎日量っているよ」と意味不明も元気。