■月間走行距離
22年12月実績　216.7km
23年12月実績　312.6km

■トレーニング強度割合
22年12月実績　JOG4回+WORK OUT9回+RACE1回
23年12月実績　JOG18回+WORK OUT6回+RACE2回

■出場レース
22年12月　12/29 Beyond2022 3'18'40" (4'42"/km)
23年12月　12/17 北千住マラソン(ハーフ) 1'21'20" (3'51"/km) PB
12/29 Beyond2023 3'03'46" (4'21"/km)

■振り返り
・2ヶ月連続で300km。後半飲み会が多くて予定よりは走れなかった。
・JOGは5'30"～6'00"/kmのゆるJOGがメイン。
　早めのJOGをもう少し増やしたい。
・筋トレ、ストレッチも少しサボり気味。
　ただ、やり始めた8月から確実に身体の動きは良くなっている。
・ハーフマラソンまさかの81分台。
　今回はたまたま出た記録なので次回は狙って出したい。
・Beyondは2年連続の失速。個人的には普通のマラソンより条件厳しい。
　もう出たくない気持ちとリベンジしたい気持ち半々。
・練習の方向性は間違っていないので、2月の大阪マラソンに向けてレベルアップを図る。