果物は、健康的な食生活に不可欠な要素であり、ダイエットに成功している多くの方が取り入れています。

ところが、「果物を食べると太るの」といった思い込みから、果物を避けている人がいるのも事実です。

果物はダイエットに必要不可欠です

果物には、ビタミン、ミネラル、食物繊維、そして水分が豊富に含まれています。

これらの栄養素は、体にとって必要不可欠であり、健康維持やダイエットに欠かせません。

ビタミンCは免疫を強化し、肌の健康を促進します。

ビタミンAやビタミンBは脂肪の燃焼に必須のビタミンです。

食物繊維も脂肪の燃焼や免疫などに関与すると同時に、満腹感をもたらし、食事の間食を抑制するのに役立ちます。

果物には糖分が含まれており、そのため一部の果物はカロリーが高いと考えられることがあります。

しかし、果物のカロリーは低く、脂肪やコレステロールが少ないため、ダイエット中でも安心して摂取できます。

ただし、果物の摂取量には注意が必要です。

大量に摂取すると、中性脂肪となって蓄えられてしまいます。

ということで今回は、

なぜ果物がダイエット中に大事なのか？
100％であってもダイエット中にフルーツジュースを飲んではいけない理由
を解説していきます🍎

＜内容＞
0:45 果物食べてたら太らない？
10:51 炭水化物を食べよう！
13:51 水溶性食物繊維が豊富
14:17 フィトケミカル
14:55 消化が早い
16:01 フルーツジュースはNG