銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です。
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今回は「騙されないパーソナルトレーニングジムの選び方」についてお話ししようと思います。

日本ではパーソナルトレーニングが一般的になりつつありますが、まだまだ運動未経験の方も多いですよね。

仮にあなたが運動未経験で、流行っているからという理由だけでジムに行ったとします。

そこにいるトレーナーさんはみんなプロで、カラダのことなら何でも知っている！と錯覚してしまいます。

これは大きな勘違いです。

実は、トレーナーには公的な資格がないため、誰でもトレーナーになれてしまうのです。

だから、コンテストで入賞してだけのなんちゃってトレーナーや、研修期間１ヶ月の素人トレーナーがいたりするのも現実です。

だから、パーソナルトレーニングジムに入会後に「失敗した…」とならない様に、あなた自身もトレーナーを選ぶ知識を身に付けておかないといけません。

無知な状態で体験トレーニングを受けるのはとても危険です。

例えば、

▶とりあえずプロテインを飲めと勧められる
▶とりあえず糖質は抜けと言われる
▶カラダのチェックもなしに、とりあえずスクワットをやらされる

これらが本当に適切なのか、素人が判断するのは難しいですよね。

正直私からみると、かなり「？？？」な提案なのですが、それを判断する基準がなければ、トレーナーの提案を検証する術がありません。

それに加えて、トレーナーを選ぶ基準もわからないことが問題です。
雑誌やテレビに出ている人や筋肉ムキムキの人が良いトレーナーとは限りません。
実力よりもコネや外見で選ぶと、期待外れの結果になる可能性が高まります。

だからこそ、ジムで成功するためには「知識」が不可欠です。

適切な判断を下し、攻撃から身を守るためにも、トレーニングに関する知識を身につけておくことが大切です。

もし「じゃあ一体どうすればいいの？」と思っている方がいれば、動画を用意しました。これを観ることで、トレーニングの基準や判断基準を身につける手助けになるでしょう。

正しい情報を大量に取り入れ、ジムでのトレーニングに自信を持ちましょう。

これまでのお話から分かるように、ジムでのトレーニングは知識が不可欠です。知識を持たずにジムに通うと、トレーナーのアドバイスに翻弄され、期待通りの結果が得られない可能性が高まります。

そこで、ジムで成功するためのポイントをいくつか紹介しますね。

1. トレーナーの資格や経験を確認する
   ジムでトレーニングを受ける場合、トレーナーの資格や経験は非常に重要です。資格だけでなく、実績も確認しましょう。経験豊富なトレーナーは、個々のニーズに合わせたアドバイスが期待できます。

2. 適切な食事とトレーニングのバランスを知る
   ジムでの成功はトレーニングだけでなく、食事とのバランスも重要です。プロテインだけでなく、栄養バランスや食事のタイミングにも気を配りましょう。トレーナーと相談しながら計画を立てることが大切です。

3. 筋トレだけがトレーニングではない
   筋トレが主流ですが、有酸素運動やストレッチも大切です。バラエティ豊かなトレーニングが、健康的でバランスの取れたカラダを作り上げるのに役立ちます。

4. 自分の体と向き合う
   最も重要なのは、他人と比較するのではなく、自分の進捗や限界を理解することです。無理せず着実に進んでいくことが重要です。

5. ブログや情報を参考にする
   最新のトレーニング情報や成功体験は、ブログやYouTubeなどで手に入ります。信頼性のある情報源を活用し、他の人の経験を参考にすることで、失敗を防ぎながら効果的なトレーニングを実践できます。

知識を身につけ、トレーニングに自信を持ちましょう。ジムでの成功は自分自身の努力と正しい知識の結果です。これからもブログで役立つ情報をお届けしますので、お楽しみに！

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