習慣を変えるためチェックリストを使って日々の行動をチェックすることを試しています。やってみると、かなり効果があることがわかりました。日々の行動をリストでチェックするのはやり過ぎかもしれません。頑張りすぎを防ぐため、リストには午前午後に休憩を入れるという項目も入れています。