こんにちは、手技療法士＆ベリーダンサー“りの”です。
キラキラ大人女子の身体作りのお役立ち情報をお伝えしています。

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

人生初ファスティングをやることにしました

「１回、ファスティングやってみなよ～」といろんな方に言われ続けて、10年。
食べることが大好きな私は、「絶対無理っ！やりたくない！！」と避け続けていました(笑)
家族のご飯作りながら自分は食べられないなんて考えられない……

「一生やることはない。」

と断言していました。

が、

手の平返して
この度、ファスティングをやってみることにしました！

◆───－- – -　　　　　　　　　　　　　- – -－───◆

私が「ファスティングをやってみようかな」と思ったきっかけ

今までの私のファスティングのイメージ
／
酵素ドリンクで1週間ぐらい断食しなくてはいけなくて
その間は家族の食事を作り続けなければならないし
お肌もシワシワ、ガサガサになってしまうし
食べるのが好きな私が耐えられるわけがないと思ってたんです(笑)
＼

しかも食事をしないということは

• 血糖値も下がって具合が悪くなるだろう

• 筋肉も落ちるだろう

• 顔色悪くなって、身体がシワシワになるだろう

• お腹が空いてイライラして精神不安定になるだろう

などなど
自分にとってマイナスなことばかり起きてしまって
いい事なんてないと思ってました。

そんな私の心を動かしたのは

• ただのダイエット法ではなく、本当のファスティングの目的を知ったこと

• 断食は３日でもOK

• 断食中の家族の食事は作り置きにすればいい

この３つ。
私にとって、今までファスティングをしない理由はこれだったと
後で気が付きました(笑)

１番大きいのは、やっぱり
『ただのダイエット法ではなく、身体のメンテナンスやリセット法だということ』ということだと知ったことです。

ファスティングをやる前に
準備しなくてはならないこと
知っておかなくてはならないこと
がいくつかあります。

次の記事でお話ししますー(*•᎑<*)ｰ☆