人間が唯一体内でつくれるビタミンが「D」。
紫外線にあたるとつくれます。

他のビタミンは、人体内では一切作れませんから
食べたり飲んだりして摂るしかなく、
それは同時に、内臓にもとても負担をかけるので
内臓に負担をかけないでビタミンを摂れるなんて、
実はとってもありがたい紫外線。

というわけで、
ほどほどには、紫外線にもあたった方がよいです。
ただし、注意事項が3点ほど。
　
１）肌が黒くなったらNG
２）傷があるところ、荒れているところはNG
３）シミが出来たら消せない箇所がある
　
これらを踏まえて、ご自分はどうするかを
決めて頂ければと思います。

ちなみに『ビタミンDとはどんなビタミンか？』
というのはグーグル先生にでも聞いて頂ければ
イッパイ出てくると思いますのでさておくとして、

・骨折、骨粗しょう症をしたくない方
・皮膚がんになりたくない方
・消せないシミを作りたくない方

は、注意事項には気を付けつつ、
日々少しだけ紫外線に当たることをおススメします。
ここからは上記の3点について詳しく書いていきますね。