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ダイエットの日々 4食事と時間
ダイエットを考えたとき、食べないという選択肢だけは避けてほしい❗
人には欲求がある。1食欲 2睡眠欲 3性欲
1.2は満たされなければ死に近づく😣3が満たされなければ今の私はいないかも😅
ダイエットの日々 3カロリーって何⁉
摂取カロリーを少なくしたら痩せる？
そもそもカロリーってなんだかわかりますか？
水１㌘の温度を１度あげるのに必要な熱量を１㌍といい、カロリーはエネルギーの単位のこと😅
って何言われてるかわかりません😅
ダイエットの日々 1モチベーションについて
30代になってから凄く痩せにくくってきた⤵
代謝が悪いのもあるし運動する暇もない😱でも食べる量は一緒😱⤵そりゃ太るよね😅
小さな目標からやるのが大事❕
例えば一回に食べ物を50回噛んでみるとか、一回の量をいつもより3口少なくしてみるとか😋
お化粧も大好きだからきっと自分磨きも目標次第で頑張れるよ❗
一緒に頑張れる人あなたの側にはいますか⁉