#防災いまできること
#みんなの防災ガイド

孤立地域の皆さんのために

寒い中での避難生活をされている
孤立地域の皆さんのために、寒さ対策情報をまとめました。

(読売新聞、ウェザーニュース、朝日新聞デジタル等参照)

電気が来ていなければこの情報は、届かないかもしれませんが、
もし、どなたかの目にとまればと願って投稿いたします。

低体温を防ぐ対策

①衣類との間に新聞紙をはさむ
アルミシート、毛布などをはおる

濡れた衣類は脱いで、着替えが無ければ、衣類がわりに新聞紙を使ってみることもできます。

また、乾いていれば衣類の中に新聞をはさむのも有効です。

②カイロを貼る場所

カイロがあれば、衣類の上から、
背中の肩甲骨の間、もしくは、
お腹あたりに貼ると体幹が温まり、全身が温かくなるそうです。

注意⚠️
貼ったまま寝ると低温やけどの危険もあるので、背中は避けた方が良いと思われます。

特に神経障害のある糖尿病の方は、カイロを貼る際は熱さを感じにくいため低温やけどに、注意してください。

③断水時の注意点

水がなくて、やむを得ず雪を代用されている場合には加熱してください。

④室内で物を燃やして暖をとるのは危険⚠️

(室内で物を燃やして暖をとるのは、一酸化炭素中毒の危険があります。燃やす場合には外で！)

⑤食べ物を食べてカラダを温める

⑥ダンボール、新聞紙を敷いて床からの寒さを防ぐ

⑦首にマフラーなければタオルを巻く
足首、袖口もおおう

⑧ご家族、周りの人と身を寄せ合う

⑨カラダを動かすことで、エコノミー症候群を防ぐ〜
血栓の予防

かかとの上げ下ろし運動

寝ながらでも時々、足を動かす

トイレに行くのも運動と思って動く

水をがまんしない

#災害時低体温予防