私が意識してしていることは

ランニングです。

個人的に、
もやもや、
いてもたってもいられないとき、
窮屈に感じるとき、
に走りにいきます。

そうすると、もやが晴れてスッキリです。
走った瞬間は気持ちが良くていい感じです。

走ってるときは
呪文のように唱えて走ってます。

私は素敵！
素晴らしい！
偉い！
格好いい！
唱えて走ります。
と、自己肯定感が爆あがりです。

何故か私はネガティブな考えが根付いていて、
すぐに、自分で自分を否定してしまいます。

それを
強制的に、ポジティブに自分を認めて、褒めるととても
気持ちがいいことに
気づきました。

すごく効果があります。
心がクリアになるというか。

自分のストレスをいかに流すか
うまく付き合っていこうと思います。

ぜひ
試してみてください。