11月も後半。
2020年も、あともう少し。
今年ほど、免疫力を意識した年もないのでは？

ここは、免疫力を上げて駆け抜けたい‼︎
そんなあなたに、気に留めて頂きたいのは、

免疫力＝粘液力

なぜなら？

鼻の中も粘膜

目の中も粘膜

口の中も粘膜

外界と体内の境目

もしウィルスが体内に入ろうとしても、粘液でしっかり潤っていれば、ウィルスをキャッチして体内の侵入を防いでくれる。

では、どうやって粘液力を上げるの？

やっぱり、バランスの取れた食事が基本。
無理なダイエットや、添加物が沢山含まれた食生活は要注意‼︎

そのうえで、粘液を上げてくれる食材は？

この時期オススメなのは？

まいたけ

皮膚や髪などの老化防止に効果的なビタミンB2や鉄分も含まれてますが、
粘液力を高めてくれる、『グリスリン』という成分も含まれているんです。

秋はスーパーにも、キノコ類をよく見ますよね？
私はお鍋やお味噌汁にいれて、美味しく頂いてます。

是非、皆さんも試してみて下さい。

亜莉杏(アリア)