【　自己紹介　】

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このブログでは、２０１９年７月にうつ病を発症し、それをきっかけにその年の１２月からブログを始めました。しがないサラリーマン弁護士である僕が、日々考えていることを綴っています。

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【　今日のトピック：休養する時間　】

今週は、くたくたに疲れて金曜日を迎えました。

僕は、疲れれば疲れるほど、休めなくなってしまいます。不思議な話ですが、僕は、疲れると眠りに支障が出て、より一層疲れがたまってしまいます。

そのため、金曜日から今日（土曜日）にかけて、眠りが非常によろしくなかったです。

なかなか寝つけなくて、朝も６時５０分頃に目がさめてしまいました。

しかし、その後、ベッドでウダウダしていたら、なんとなく、二度寝することができました。

１０時３０分頃から１１時２０分頃まで二度寝して、少し回復したので、外に出ました。

その後、再び午後３時ころから昼寝したところ、５時ころに目が覚めました。

こんな感じで、今日は、昼ころまで眠った後、午後は午後で昼寝するという、ほぼ眠っている１日でした。

でも、そのおかげで、ゆっくり休養できました。かなり疲れがとれました。

これくらい、土曜日にゆっくり休めると、平日に疲れがたまっていても、「大丈夫だな」と思えます。

疲れがたまるのは、僕にとっては恐怖です。というのも、疲れがたまりすぎてうつ病になった過去があるからです。

疲れがたまりすぎるとうつ病になるのに、疲れがたまっていると休養をとりにくくなって、ますますうつ病が近づくという、なんともまあ、面倒な体質なのです。

だから、疲労の蓄積によって、睡眠に支障が出ると、それなりに怖いと思ってしまうんですが、でも、土日にきちんと休めれば、こわくありません。

というのも、不幸中の幸いで、僕は、土日にきちんと休めれば、疲労の回復が追いつくからです。

平日は、どれだけ長くても５日間しか続かず、５日間続いても、必ずその後に２日間の休日が待ち受けています。

だから、土日にきちんと休めれば、平日の５日間を走り抜くことができます。

平日５日間で疲れがたまっても、きちんと休日２日間に休む時間を確保すれば、また、しっかり働けます。

だから、僕は「安心」なんです。疲れがうつ病につながることを知りながらも、土日にしっかりと休む時間を確保して、実際に休めれば大丈夫だからです。

疲れがうつ病の原因と特定できたからこそ、「きちんと休めれば大丈夫」と思えるようになりました。

ただ、誰しもが、うつ病の原因を特定できるとは限りません。うつ病を発症する経緯や理由は本当に人それぞれなので。

僕の場合、毎日毎日、うつ病の経過をこのブログで書き続けて、頭を少しずつ少しずつ整理しながら、本読んだり、いろんなことを試したりして、なんとか、この結論にたどり着きました。

僕の方法が、誰にでも当てはまるとは思いませんが、「うつ病は精神疾患なんだから、メンタルに原因がある！」と思い込まずに、思い切って、身体疲労に焦点を当ててみるのもアリかもしれません。

それではまた次回！・・・↓

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