運動嫌いだったのに、筋トレを継続できているワケ
なかやまきんに君の筋トレを初めてしばらく立った頃。
（↓この筋トレです）
【在宅ワーク用】1回5分で全身出来る世界で一番楽な座って出来る筋トレです。
https://youtu.be/SjmZGTU9tPM
「座ったままできる筋トレ」もだいぶやってきたし、そろそろ
「立ったままできる筋トレ」にも挑戦してみようかな？
と考えました。
なかやまきんに君の筋トレ動画には、「立ったままできる筋トレシリーズ」が存在します。
うまいこと作るな〜と思いました。
この頃のわたしは、筋トレでよくある「トレーニングマットの上に寝転がる」系の運動は、どうもやる気になれなかったのです。
〜やる気になれなかった理由〜
①トレーニングマットがない。
運動と無縁なわたしにはトレーニングマットなんて今まで必要としてきませんでした。
まだ初心者だし…今いきなり買うのもな…とか思ってました。
②なんかキツそう。
きんに君のチャンネルには、床に寝転がる筋トレ動画もあります。それを見たわたしは「めっちゃキツそう」と思い、ソッと戻るボタンを押しました。（腹筋運動とか、腕立て伏せとかやってた気がします）
トレーニング初心者のわたしにはまだハードルが高かったのです。
と、いうわけで
トレーニング第２段階としてこちらの運動を取り入れることにしました。
「世界で一番楽な」という言葉、大事ですよね。
立ったままできますし、激しい動きも無く振動を気にすることがないので、トレーニングマットも必要ありません。
（あったほうが良いとは思いますけどね）
そして、「世界で一番楽」とはいえ、ジワジワと汗をかいてきます。
10分やり終えるころには体もポカポカです。
この運動を初めてから、
体を動かすのって楽しい
と思えるようになってきました。
運動中はけっこうキツイんですけど、
体が温まり、汗をかくことが、なんだかすごく爽快な気分なのです。
運動＝辛い というイメージだったのにちょっと自分でもびっくりです。
また、「楽しい」と思えたのは、「きんに君が運動しながら励ましてくれる」事も大きいです。
動画内で、「がんばれ！ここは丁寧に！もう少し！お腹意識して！」など
絶妙なタイミングで励まし&アドバイスをしてくれるのです。
一人で黙々と運動するのではなく、きんに君と一緒に運動してる感も
楽しく続けられたポイントなのかな〜と思っています。
こうして徐々に筋トレにハマっていくわたし。
んで？実際痩せているのか？
こたえは・・・
痩せてもないし、太ってもいない、です！！！！( ；∀；)
あ、でも最初の55.7kgから
55kg前後をいったりきたりするようにはなったかな(-_-;)
年末には食べすぎて55.6kgになりましたが、徐々に減り今朝は55.1kg。
1ヶ月で1kg痩せるのが理想！とどこかで聞きましたが
なかなかうまいこといきませんね。
なかやまきんに君の筋トレをきっかけに、体を動かすことの楽しさを知ったわたしは、また新たなものに手を出します。
つづく
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？