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趣味で生きてる東京の30代前半会社員。2023年1月から休職中。一人暮らし。双極性障害…

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趣味で生きてる東京の30代前半会社員。2023年1月から休職中。一人暮らし。双極性障害Ⅱ型歴4年くらい。動物園と水族館と旅行とアイマスが好き。フォロバはきまぐれなのでご容赦ください。

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双極性障害をどうやって説明すればいいか頭を抱えている話

難しくないですか？私はいまだにうまく説明できません。 説明しなくて済む場面ではしないです。 会社や仲のいい友達、特に家族には説明しないと生活に支障が出まくりなので仕方なくするんですけど、お互いちゃんと理解しているかと言われればそうではなく。難しいなあと思っています。 双極性障害は気分障害の一種で、「躁」と「鬱」が交互にやってくるのが特徴。「躁」のときは何でもできるような気分になるので自分では気づきにくく、「鬱」になってから病院に行くことが多い。躁の症状が強い場合がⅠ型。軽躁

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    • 東京都民が障害者手帳を活用すると、どれだけお得に暮らせるか(2024年4月の記録)

      こんにちは。双極性障害で休職中の会社員(都内在住)です。 「生きるのに使えるなら取得してみよう」と思って精神障害者保健福祉手帳を取得してからもうすぐ3年になります。今月はかなり活用できたな〜と感じたので、計算して記録に残します。 ①都バス最寄りの駅から徒歩20分弱の「歩けるけどちょっときついからバスあるなら乗りたいよね〜」くらいの位置に住んでいます。バス停までは徒歩5分くらいです。 都バスは「都営交通乗車証」を発行することで無料で乗車することができます。 今月は都バスに

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      • 診察記録2024年4月

        こんにちは。2024年4月の備忘録です。 気温の変化にやられないように気をつけて過ごしていたところ、嫌なことがあって身体が緊張モードに入ってしまいました。とにかく気をそらして忘れようと色々試みますが、だんだん食欲がなくなり良くない感じ。 1回目の診察。「嫌なことは何年経っても嫌だし忘れようとしても忘れないし、そういうものだよ」と主治医。「落ち込むことを過剰に怖がっている感じがする」あ〜そうかもしれない。前に同じような嫌なことがあってそこからうつ転したので落ちていくのは正直怖

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        • 診察記録2024年3月

          こんにちは。3月の備忘録です。 精神元気、体調も良し、ようやく生きてて心地の良い状態です。食欲があるので若干食べすぎ傾向。天気の悪い日はやや眠い。低気圧の日でも特に不調はない。スーパーへ買物へ行ったり、用があって少し都心へ行ったり、映画を観に行ったり、それ以外は基本家の中で暇して過ごす。動きすぎないように気をつける。 1回目の診察。良さげなのでその調子で〜。今日(雨の日)はどう？ちょっと朝眠いくらいです。それならOK〜薬そのままね。で、診察が高速で終わる。薬局も珍しく混んで

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          双極性障害3年間の薬変遷／人体実験記録

          こんにちは。双極性障害Ⅱ型で現在休職1年3ヶ月目の会社員です。 2021年2月に今通っている病院の主治医から双極性障害Ⅱ型の診断を受け、服薬を始めて3年が経ちました。 その間にだいぶ薬が変わったのでいったんまとめてみるか～と思って記事を書いています。記憶はさっぱりなので、細かいところはおくすり手帳を確認しています。双極性障害の薬は患者一人一人に合わせて、まるで人体実験のように調節していくものなんだと知った3年間でした。なので、この組み合わせで飲めば寛解する！なんてものではあ

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          診察記録2024年2月

          こんにちは。2月分の備忘録です。 1月に引き続き朝からほぼ晩まで気持ちが悪い。オランザピンを増やしたのに。もしかして何かの副作用で気持ち悪くなってる？だとしたら12月に増やしたカルバマゼピンしかないな……次の診察のときに聞こう。で、1回目の診察。 カルバマゼピンで吐き気の副作用ってあんまり聞かないけど減らしてみようか〜となり1錠(100mg)減らす。あと動かないとお腹が空かないので1日1回(20〜30分)の散歩を2回にして良いか相談。良いとのこと。やった〜！ そして翌朝、

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          「きょうと同じ明日がやって来ると無邪気に思うな」

          素晴らしいキャッチコピーだなと思いました。 こんにちは。東京に住んでいます。 この寒暖差、分かっちゃいたけど厳しいです。 天気が良く気温が高い日は動きやすく、ちょっと気分も高め。逆に曇りや雨の日、ガクンと気温が落ちた今日は調子が悪め。 まあしょうがないよね〜と思いながら本日通院日。主治医曰く、その程度で治まってるなら全然良い方。これだけ乱高下したら調子もガタガタになる。ガツンと上がったり落ちなかったらそれで良い。しのぐ。以上！という感じでした。 昨日はコートもいらず、窓を

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          診察記録2024年1月

          こんにちは。1月分の備忘録です。 今月はとても調子が悪かったです。年明け早々の嫌なニュースでスコンと落ち、食欲なし、不安感モリモリ。少し回復した時点で1回目の診察。過去やばかったほどではなかったので薬はそのまま。 最初の落ちから1週間ちょっとでだいぶ回復してきたかなぁと思ったら、また食欲が落ちて朝から晩まで気持ち悪い。食べられるものをどうにか食べる。夜は薬で寝付けますが、夜中にちょこちょこ起きるし明け方に目が覚めてからはウトウトしかできず、昼寝を試みても寝られる気配なし。

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          メイバランスを日常に取り入れてみた

          こんにちは。双極性障害で休職中の会社員です。 先日、私の摂取カロリーが不足していた話を書きました。 カロリー不足を補うため、明治のメイバランスMiniを試しに飲んでいるところです。 メイバランスの特徴は少量でカロリーと栄養が摂取できること。125mlで200kcalあります。 栄養成分表示はこんな感じ。 サイズ感はこんな感じ。 全部で8種類の味があります。暇すぎてやることがないので、飲んでみた感想を書きます。食レポというやつです。 ココア味 甘いココア。 カロリー

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          これは困った、カロリー不足

          こんにちは。休職13ヶ月目の会社員です。 1年半ほど前から髪の脱毛が気になっていて、副作用が疑われる薬を先月別の薬に変えました。ですが、しばらく経ってからも抜ける量にあまり変化がないように思えたため、別の要因を考えました。そこで思い当たったのが栄養不足とカロリー不足です。 双極性障害の診断がおりてから毎日ずっと体重を測定しています。薬を飲み始めて3kgほど増え、軽躁でよく食べているときに増え、うつであまり食べられないときに減り……という感じで、ある程度体調と体重が結びつき

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          不安から気を紛らわせるためにやっていること

          こんにちは。新年早々しんどすぎますね。 私の身の回りは何の被害もありませんが、引きずられる体質です。 1/1は初動のニュースを20分ほど見てしまいげっそり。アナウンサーさん本当にすごかった。 1/2は楽しくバラエティ番組を見ていたらニュースを差し込まれぐったり。やばそうだからネットも見ないようにしてたのに。 1/3が一番きつい感覚。テレビは箱根駅伝しか見ていません。不安ざわざわ、腸がぐるぐるしてた。 1/4は昼まで寝逃げ。やはり寝るのは最強の薬。 というわけで調子が悪いで

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          診察記録／元気だけど起きられないのをどうにかする

          こんにちは。12月分の備忘録です。 精神はとても元気です。落ち込み、不安、体調不良もなし。毎日暇だ〜！と思いながら過ごしています。競馬場に行ったり久しぶりにカラオケに行ってみたり、動くと疲れますが好きなことができています。でも朝が全然起きられません。 今の薬の組み合わせにしたのが2023年2月。そこからスマートウォッチ上の平均睡眠時間は10時間半、布団に入っている時間は12時間です。夜中に1,2回目が覚めてすぐ眠り、朝7,8時に意識が上がってくるのですが体が持ち上がりませ

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          この100円に想いを込めて。休職中に競馬にハマった話

          こんにちは。双極性障害で休職11ヶ月目のアラサー会社員です。 先日の自己紹介記事にもちょろっと書いたのですが、競馬にハマりました。楽しいです。そんな話を書きます。 きっかけはウマ娘 元々2次元アイドルものが好きな私、出演声優さんが知っている人ばかりということもあり興味はあったものの、流行り出した頃わりと仕事が忙しくてこれは手を出してはいけないと距離を置いていました。ブームも仕事も落ち着いた頃に友達から「やってないの？絶対好きそうなのに！」と言われて始めました。やり始めたら

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          自己紹介を書いていなかった話

          こんにちは。いきなり寒くなりましたね。 ヘッダーの写真は秋の東京競馬場です。あの頃はちょうど良い気候だったのになあ。秋がずっと続けば良いのにね。 みなさんの丁寧な自己紹介の記事を読んで、そういえば私、ちゃんと自己紹介したことないな？と今更ながら思いました。本当に今更です。note歴何年だよ。 簡単に書くので気軽に読んでください。 東京生まれの東京育ち。現在は一人暮らしで東京住まいの30代前半フルタイム会社員。2023年1月から休職しているので今月で丸1年！記念にケーキでも

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          躁鬱・双極性障害と付き合って生きている人のリアルタイムの世界を知りたい

          そんな気持ちでnoteを読んでいます。こんにちは。 双極性障害が完治しない病気であることを知ったとき、どんな気持ちだったかあまり覚えていません。ショックで寝込んだとか絶望したとかそんなことはありませんでした。寛解はするのか、じゃあそれを目指そう！と思ったような記憶はあるし、今もそのつもりで生きています。 ツイッターでも多くの人が病気との付き合いを発信していることは知っているのですが、私はここnoteで自分のことを備忘録的に発信し、情報を得ることを選びました。理由はまとまっ

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          自分に優しくするのが苦手な話

          こんにちは。30代都内一人暮らし、双極性障害で休職中の会社員です。 この記事を書き始めた日は「いい肉の日」です。前日に気づいて「今日はいい肉を食べるぞ！」と意気込んだものの、「休職中で無給なのにいい肉を食べてもいいのだろうか……」と尻込みしながらスーパーに行きました。結果、「たまには食べてもいいじゃん！」と開き直り、スタバ代くらいのステーキを買いました。焼いて食べます。普段一人でスタバに行くことはないので、スタバだってハードルが高いくらいです。そんな私の苦手なことを書きます。

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