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「双極性障害」×「働く（ワーク）」のトーク会　#双極ワーク 2020年 第1回 実施報告

松浦秀俊 / 双極はたらくラボ編集長

双極ワークの2020年第1回（通算19回目）を2月15日（土）に実施しました。

以下、スタッフのシラユキがレポートします。

●チェックイン

今年から名称を「双極ワーク」と改め、初の開催となりました。外気の暖かさに春の気配を感じる中、初参加7名、リピーター10名、計17名の方にお越しいただきました。

まずは主催者の自己紹介とスタッフの挨拶があり、続いて皆さんに自己紹介と今の気分を伝えてもらいました。（+5が躁、-5が大うつで上下の5段階評価）

+5
+4
+3
+2...5名
+1...4名
±0...2名
-1...3名
-2
-3...2名
-4
-5

このようにやや上がっている方が多い印象でした。

会場に来るまでは不調だったものの、会が終わる頃にはプラスに転じたという方もいらっしゃいました。

さて、会の始めに「なぜ参加しようと思ったか？」という質問にお答えいただきました。以下、ご意見を紹介します。

（初めての方）

・診断されたばかり。症状なのか甘えなのか知りたい

・復職して1年。悩みも増えてきたので、同じ環境の人の話を聞けたら

・十代からうつで最近双極と診断された。仕事のことで悩みが

・同病の方と話したことがなかったから

・心理教育についてお話し出来たら

・他の人の話を聞いてみたい

（リピーターの方）

・同病の方のライフスタイルを聞けたら

・復職して一ヶ月。情報交換がしたい

・しばらく振りに来た。就職したので改めて参加

・転職したばかり。いろいろ話を聞きたい

・皆さんがどう向き合っているのか聞きたい

・誰かに話したいことが増えた

・同病の方と出会う機会がない。コントロールに役立てたい

・転職活動中。悩みが出てきたので

・復職するも上司とトラブルがあり退職。今後のことを考えたい

診断されたばかりだったり、働くにあたって情報を集めたいなど、さまざまな背景がありますね。

●双極ワーク

そして本編へ。テーマトークを3班に分けて行いました。

「双極性障害×働く」に関するトークの話題は以下の通りです。

テーマトーク班①

・働き始めの時いかに仕事量をセーブするか

・双極症と職場の人間関係

・『やりたいこと』と『できること』

・本当の自分がわからなくなった時どうしてますか

・働く上で、上がったり下がったりをコントロールするための工夫

・仕事量のコントロールが出来ない

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テーマトーク班②

・躁状態の症状と抑え方

・仕事を探す時のポイントは

・働いた後の反動について

・就きたい職業の専門性が高い

・仕事を長く続けるコツは

・双極性障害と自己嫌悪について

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テーマトーク班③

・双極にやさしい業種とは

・躁とうつで性格や考え方が二面化することがあると思うが、皆さんはどうか

・うつで仕事に行けない、行きたくない時の工夫や対処法

・落ち込んだ時の対処法

・職場にどのくらい病気のことを伝えているか

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今回は人数がいつも以上に多かったので一つのテーマを深く掘り下げるというよりは、さまざまな意見に触れることで、刺激を受けたり気づきがあったりしたのではないでしょうか。

●チェックアウト

本編終了後に皆さんから次のような感想をいただきました。

・他の方の質問もためになった

・自分は違うんじゃないか？と思っていたが同じ人がこんなにいるんだと感じた

・メンテナンスになった

・対処法を知れて勉強になった

・踏み出せなかったことに背中を押してもらえた

・心の霧が晴れた

・自分の話が相手の役に立てた

・毎回違っていて楽しい

・十人十色の対策を学ばせてもらった

・初めて同病の人に会って、これまで一人で闘ってきたなと思った

・「こういうこと聞きたい」が他の人からも出て来た

・体調低めの中、周りの人が話を振ってくれて助かった

・普通の人と話すと無関心なことも共感されて嬉しかった

・オープンにすることのハードルが下がり、前向きな行動が出来そう

本編終了後の自由交流は全員残られてお話が弾んでいました。共感できる、ヒントが得られる、ほっとするなど、来てよかったなと思える場になれば幸いです。

●ご感想

参加していただいた方々のご感想をTwitterから引用して掲載します。



●次回の双極ワークについて

次回は3月21日の開催となります。(2/16時点で満席)

それ以降の日程は4月25日、5月30日を予定。
申込み受付は3月15日(日)12時にPeatixページで行います。

気温の乱高下が激しい季節になりました。気分・体調の変化は早めに対処出来るといいですね。

それでは双極ワークでお会い出来るのを楽しみにしております。


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