白山まひる

アラフォー主婦／2児の母。 10年越しのうつを克服。 離婚も回避。家庭復興中。 【サ…

白山まひる

アラフォー主婦／2児の母。 10年越しのうつを克服。 離婚も回避。家庭復興中。 【サットヴァヨガ】と出合い、人生が180°好転🌼 https://ameblo.jp/sattwastudio/entry-12541829046.html これは実際にあった奇跡のお話🌱✨

  • 【体験談】これでうつ克服と夫婦仲直しました

    重度のうつ病・全般性不安障害・家庭崩壊・別居・虐待を抱えた主婦が、【サットヴァヨガ】と出合って人生立て直していく実話。 うつ病、不安障害を克服・家庭再建・同居再開・子どもを愛せるようになりました。 この出会いが全てを変えた。 奇跡のような本当の話。

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計画性を身につける

計画性をつけるために ①向こう1ヶ月の予定をリストアップ ②やることををリスト化 ③リストに沿って行動し 　毎日チェックを入れる ④毎日やることも 　体に染みるまでチェックを続ける。

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    • 発泡スチロールの海に沈むという妄想

      うまくいかない時って重なるもので、 ドミノ倒しのように 色んなものが倒れてくる。 一つ一つは大した負荷じゃなくて 発泡スチロールくらいの衝撃なのに 一度にたくさん来るものだから 溺れそうになってしまう。 発泡スチロールに圧死するわたし。 はたから見たら陳腐な光景。 だからいま、溺れそうなのは私の錯覚。 大丈夫。 深呼吸。

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      • セカンド夫婦ステージ

        https://note.com/mahiru2go/n/n264257a23ac3 あの日から、私たち夫婦の関係は圧倒的に良くなった。 離婚を想定していたときからは、考えられないほどのV字回復。 でもそれが、応急処置でしかなかったと認めざるを得ない。 認めたくないけれど、認めざるを得ない時期に来ている。 ここから死ぬまで彼とどう生きていくのか。 そろそろ本気で向き合わなきゃならない。

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        • 夢で会えたら

          父の話をしていたからか、亡くなった父が夢に出てきてくれました。 みんなで実家に集まって、1時間ほど話したあと。 みんな家に帰るので見送りに外まで出てきて、なぜか家の電気を消す父。 どこか行くの？って聞いたら「ちょっと行ってくるわ」って。 「どこ行くの？」 「天国」 そこで目が覚めちゃった。 街灯だけ点けて行くあたり、なんか父らしかった。笑 久しぶりに会った父は元気そうでしたよ。

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        マガジン

        • 【体験談】これでうつ克服と夫婦仲直しました
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        記事

          優秀な妻のスルースキル

          「働いていないんだから 勉強する時間くらいあるでしょ」 それをモラハラとして 拗ねるのは簡単だけど、 そしたらそこで終わっちゃう。 感情は切り離して（別途処理するけども！） ありがたいアドバイスと受け取る。

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          目標は「無能なのになぜか愛される上司」

          今のまひるちゃんに必要なことは 「ダメな上司」を徹底することです。 私なにも出来ないんです 助けてください を、全面に出す。 中途半端にやると嫌われるだけなので、 徹底してやります。 好きな物語にもいるでしょう？ そういうキャラ。 そうやって成功したキャラと 同じことをするんです。 もちろん、 ずっとそのキャラでは成長出来ませんよ。 いつか限界がきます。 でも今はそうやって、 人を動かしていきます。

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          「当たり前」にしない生き方

          私がこうして当たり前にしていること。 自分で物事を考えて行動して その結果を受け入れて また次に活かす。 人と相談して 提案を受け入れて 時に意見する。 10年前にはどれも出来なかった。 でもそれが出来るようになったのは 当たり前のことではなくて、 相応の覚悟が必要なことのようだ。 全てはサットヴァスタジオと出会ってから 始まったんだよなぁ。

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          ギャングエイジ取説

          今日はヨガのクラス前に、 多朗太さんにカウンセリングをお願いしました。 内容は思春期の息子について。 ◾️相談内容 小4の息子が精神不安定過ぎて最近ついていけないです。 どうしたもんかと色々考えていたら、「息子の状況が、『最もうつ病が酷かった頃の私』とよく似ていることに気づいたんです。 その頃私が欲しかったものは「共感と受容されること」でした。 息子にもそれを与えるべく、長期戦覚悟で寄り添っていくつもりでいます。 □多朗太さんの回答 母親としての在り方はそれでいい

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          旦那に「綺麗になったね」と言わせたら勝ち

          昨夜の風呂上がりのできごと。 単身赴任中の旦那と 久しぶりにカメラ越しに会話。 普段は子ども達越しに声だけ参加なんだけど、 ちょっと打ち合わせたいことがあって 画面に登場してみた。 旦那の第一声。 「なんか綺麗になった？」 お世辞とか言える人ではないので 本心ですね、はい。ありがとうございます。笑 これはね、ヨガの効果なのよ！って 声高らかに主張しておきましたわ。 人は自分が体験したものしか なかなか信じられないからね。 こういう時に主張しておかないとね。

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          まず「出来ない」を認める

          うまくやろうとすればするほど出来なくなっていく。 今朝、娘が夏の自由課題に取り組んでいた。 近所のスーパーに絵が飾られるという、よくあるやつ。 お題は自由。 好きなもの描かばいいという、人によってはこの上なく簡単なやつ。 それが娘には超難しいようだ。 まず描くテーマが決まらない。 「あれじゃないこれじゃない」を繰り返して、結局何も描かずに泣いていた。 彼女の気持ちが私にはよくわかる。 私も今日、同じような体験をしたのだ。 今日はサットヴァスタジオでのヨガ後に

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          小顔効果がすごい！

          久しぶりに会った友達に 「痩せた？」 「小顔になったね」 と言われた。 しかも複数人！ 心からおすすめしたい。 サットヴァスタジオのヨガ。

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          スーパーセンシティブ〜自分を殺すのはやめました〜

          ◾️プロローグ 私がうつ持ちになったのは、22歳の夏。 新卒で入った印刷会社で飛び込み影響をしまくった結果、会社に行けなくなりました。 もともと依存体質で、精神的にもろく不安定な部分がある人間だったので、うつになる素質はあったのでしょう。布団から出られなくなり、毎日「得体の知れない何か」に怯えながら過ごしていました。 当時付き合っていた方の献身的なサポートでなんとか社会復帰を果たしたものの、不安定な精神状態はその後もずっと続いていました。 そしてまたうつが悪化したのは2

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          歩み続けた人にだけ見える景色がある

          「何を書いていいか分からない」 これは本当によくあることで、 これのおかげで何度もブログサボってる。 これまでは それでも良いやって思ってた。 時がくれば また書く気になるのは知ってる。 そういう気ままな感じでいいと思ってたし、 実際そうしてきた。 でもなんだか昨日からちょっと違う感じ。 『それじゃあ運任せじゃない？』 って声がする。 3年コツコツ続けてきた カルマヨーガの効果が 最近どんどん花開いているように、 とにかく書くのは大事なんじゃない？ って声がす

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          特別だからこそ、普通にする

          なんか今回の生理はヤバイ。 体の栄養が全部流れている感覚。 消費が激しい。 ヨガに行けば元気になるかと思った。 心は元気になれど、 体はアサナ分消費されてる感じ。 なんていうか、 今までみたいに 「分かりやすく元気になる」 って感じじゃなくて、 もっと繊細なものを整えている感覚。 とにかく栄養が足りてない。 プロテイン摂取せな。 日曜日は特別体験会があります。 ご興味ある方はぜひお声がけください🙏

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          今日の良いこと

          スタジオに入ったばかりで、 なかなか話す機会がなかった方と お話できた。 しかも色々話してくれたのが、 すごくありがたいし嬉しい☺️ こういう空間を作るスタジオは、やっぱり素敵！ #友達 #仲間

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          きっとうまくいく

          心の内でくすぶっているものはあるのに、 うまく言葉にできない。 また本が読めなくなっていることと 関係しているのかな？ 好きな作家さんの言葉すら入ってこない。 でも きっと大丈夫。 今はきっと変換期で、 これはきっと好転反応で、 もっとよくなる準備のとき。

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