Mai /ママヨガインストラクター

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Mai /ママヨガインストラクター

＼産後ママのながら秒トレ＆美脚ストレッチ／ ▷ながら秒トレ＆美脚ストレッチで痩せ体質に✨ ▷三日坊主でもバレリーナ体型は作れる🩰 ▷育児中のガチガチ呼吸をゆるふわに🫧 ▷ヨガ初心者さんも安心なポーズで不調改善💓 157cm/ 🤰56kg→🤱45kg /RYT200/マタニティヨガ

  • 【不妊治療日記】アラフォーママ　2人目体外受精

    期間限定で無料公開しています♪ 長男も体外受精ベビーで、第二子も長男の時に凍結していたたまごちゃんを移植して体外受精することにしました！その間にかかった費用や、大変だったこと、どんな治療をしたのかを日記調に綴っています。 できるだけタイムリーに、通院のたびに更新するようにしています。 不妊治療を考えているけどなかなか踏み出せない方、1人目は自然妊娠だったので2人目不妊で知識ゼロで悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。 いいねやシェアも嬉しいです( ´∀｀)

  • Daily Blog♡

    日々思うこと、気付きなど、思うまま、感じるままに綴っています♪

  • ヨガトレ/筋トレ/ストレッチ

    ヨガを中心に、おうちでできるヨガトレや筋トレ、ストレッチについての記事を書いています☆Youtubeの動画もここで紹介しています！

  • Food & Cafe

    実際に行って、スキになったカフェや、美味しいと思ったお店について書いています(^^)

  • バレエ

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不妊治療日記〜胎嚢確認〜

3/20 （水）祝日　5w0d 今日は胎嚢確認の日！ 予定より診察が早くできそう、とのことで ダッシュで診察へ！ 血圧を測って診察を待ちます。 血圧113/63 脈拍83 【診察の流れ】 受付 ↓ 血圧測定 ↓ 内診 ↓ 診察 ↓ 膣座薬をもらう ↓ お会計 ¥2950 妊娠していれば検査薬が陽性になるのがこの時期。 私の場合は体外受精なので、今日胎嚢確認をして判定します。 もしうまく妊娠が継続されていれば 妊娠5週の胎嚢の大きさは6.3mm程。 ママとベビちゃ

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    • 不妊治療日記～妊娠判定日～

      3/4の移植日から10日。 今日は3/14、ホワイトデー(((о´∀`о)ノ♡ヽ(о´∀`о))) そして妊娠判定日！ 3日前くらいから、体温が下がり始めてて お腹のチクチクも感じられなくなってたので… あ、今回もダメだなって。 もうすでに覚悟してました(￣▽￣;) もちろんフライング検査は今回もやりました！ 以下検査薬の写真を載せるので 苦手な方はスルーしてくださいm(_ _)m 超うっす〜らと線が見えるけど、 なんとも言えない薄さ(￣▽￣) ここで、すで

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      • 不妊治療日記　胚移植日

        3/4 (月) 今日は胚移植の日！ 平日だけど、子連れでは移植手術できないので 有給休暇を取ってくれた夫に息子を任せてクリニックへ。 が、しかーし！！ ・昨日の夜やりたかったけど危ないと夫に反対され朝ランニング ・溜まった洗濯物処理 ・朝ごはん準備に洗い物 ・郵便局等用事を済ませてから走って息子たちに追いつく ・ショッピングモールに着いて、お昼ご飯やおむつ替えまでアテンド ・おむつ替えからのダッシュで駅に向かう 移植時間13:50ギリギリまでこんな感じで バッタバタ

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        • 不妊治療日記　排卵確認＆移植日決定

          2/28(水) 2/13→生理2日目診察 2/22→排卵状態確認 2/26→排卵確認(自宅で排卵日チェッカーをして陽性が出たので診察) 2/28→26日にまだ排卵してなかったので再診察 ↑今日ココ 今日は保育園の一時保育をたまたま予約していた日だったので、1人で通院。 ただ、今日も息子は全力拒否の中登園(´∀｀) そろそろ抱っこ紐に入れて連れて行くのしんどくなってきた。。。 【今日の診察の流れ】 診察時間より30分早く来て受付 ↓ すぐに採血 ↓ トイレに行きたかっ

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          不妊治療日記 胚移植日決定のための診察

          2月22日(木) 今日は息子を一時保育に預けて ひとりで診察へ(^^) 念のため基礎体温表をプコンビニでプリントアウトしてクリニックに向かいます。 ・採卵→2/2 ・採卵後1回目診察→2/9 ・生理開始→2/12 ・生理中の診察→2/13 ・毎朝フェマーラ飲む→2/16-20 ・毎朝晩ビタミンE飲む→2/13～1ヶ月間 ・排卵してるかどうかの診察→2/22 今ココです↑ 今回は「排卵あり」でやる方法なので 排卵のタイミングに合わせて胚移植日が決まります。 なので、今

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          不妊治療日記12〜妊娠判定日〜

          ついに来てしまった！妊娠判定日。 前日の夜は2回も目が覚めて 夜な夜なみかんを２つも食べちゃいましたw 今日も16時からの診察で、 息子のお昼寝に便乗しようと思ったけど 吐き気と頭痛で眠れず… 結局少し横になっただけで ひとり出かけていきました。 妊娠判定は血液検査のみなので 診察の30分前に到着するように言われています。 【今日の診察スケジュール】 15:30 受付 15:35 採血→30分程待ち合い室で待機 16:10 診察 16:20 AMHをはかるため採血

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          不妊治療日記11〜フライングゲット！〜

          少しずつ記事が溜まってきて 少しずついろんな人が読んでくれるようになり 書くモチベが上がってきました♪ 今日は移植後6日目。 今のところ体調は ・吐きはしないけど常に気持ち悪い ・納豆やご飯のにおいに敏感 ・空腹でも満腹でも気持ち悪いけど割と常に食べてて順調に太ってるw お腹やばいw ・フリスク常備してないと無理 ・コーヒーとか飲むと気持ち悪くなりがち ・おも〜い感じの頭痛が度々襲ってくる ・眠気はいつもよりあって結構熟睡できてる 今回はフライング検査のお話です( ´∀

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          不妊治療日記10～2回目融解胚移植～

          ついに今日！！ 2回目の胚移植ですჱ̒⸝⸝•̀֊•́⸝⸝)♡ 凍結していたたまごちゃんは今回で最後… 今回妊娠しなければ、また採卵からになります。 だから、今回はストレスを溜めないよう なるべく睡眠を取るよう そして適度な運動をしよう！ それだけを考えようと思う٩( ´ω` )و 午前中は溜まった洗濯物と部屋の掃除 スニーカーやサンダル洗いをしてたら あっという間に診察時間( ºﾛº) 【今日の治療の流れ】 13:45 クリニック着、血圧体重測る 13:50 カー

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          不妊治療日記9〜まさかの連続通院〜

          2023年11月9日（木） 昨日通院して、きっと金曜日あたりだろうなぁ〜と勝手に思っていたら 今朝、まさかのガッツリ陽性！ 排卵日チェッカーは 判定線の色が基準線と同等の濃さ もしくは基準線より濃くなったら陽性。 私の場合、基準線より濃くなったら排卵当日ってことが多いので 多分排卵自体は明日だな、と思いつつも クリニックが開くとともに電話。 今日は寝坊して7:30に起きたので もうバッタバタで息子を保育園へ\(//∇//)\ 預けてすぐにクリニックに電話したら 10

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          不妊治療日記6〜妊娠判定日〜

          いよいよやってきた妊娠判定日。 多分ダメであろう判定結果を聞く日に 心身共にボロボロでいたくない( *｀ω´)！！ そう思い、判定日前ではあるけど 心の中ではきっとダメだったんだな、と妙に確信していたので 入眠剤を飲んで寝ることにしました。 よく眠れた！と思いきや、隣で寝ている息子がゲホゲホ咳をし始め 別室で寝ていた夫もひどい咳で眠れていない様子。 急いで加湿器に水を補給し、息子の背中をさすりながら再入眠。 結局5時間くらいしか眠れなかったけど 連日３〜４時間睡眠だっ

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          2度の転職を経てこの仕事を選んだわけ

          大学３年生の時。 周りの友人達が就活を始める中 私はうつ病にかかりました。 幼い頃からバレエ教室に通っていた私は ダンスが大好きで、大学入学とともにダンスサークルに入り、大学の授業はそっちのけでダンスに没頭していました。 「ダンサーになりたい！！」 そう思っていた私は就活する気もなく、 ダンスのオーディションを受けるでもなく、 クラブでノルマの出演料を払って踊る日々。 昼夜逆転で不眠症になり、生活はガタガタ。 ある日、外出恐怖になったのがきっかけで パニック障害にな

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          選択肢は少ない方がいい。

          「あれが欲しい！でも…これも欲しいな！」 幼い頃にそう思った経験ありませんか？ 私はお店に行くと必ず２つ以上欲しいものがあって、常に迷っているタイプでした。 普通は「どれか１つにしなさい」と言われて その１つを選ぶと思うんですが、 私の場合一向に決まらない。笑 いつも優柔不断で欲しい物を“ひとつ”に絞るのが苦手でした。 物心ついた頃になってもそれは変わらず。 ある日、デパートのバッグ売り場に行った時のこと。 その日も優柔不断な私は２つのバッグ、どちらを買ってもら

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          時間を「作る」のではなく「見つける」

          先日、いしかわゆきさんの「書く習慣」という本を読みました。産後初めて読んだ本でしたが、産後のマミーブレイン（産後は脳が萎縮していることを指します）でも、難なく読了♪とっても読みやすかったです♡ その本を読んで改めて思ったことが、『時間はない』は言い訳でしかないということ。 妊娠中は仕事もお休みし、好きな時にカフェに行って勉強したり手帳を書いたりしていたけど、産後は予想以上に時間がない。家事はもちろん、手帳を書く時間もない。 「なんでこんなに時間がないんだろう？」 その

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          【Youtube】不眠改善ストレッチ！

          私がヨガレッスンをしている整骨院で教えてもらった不眠改善ストレッチをYoutubeにアップしました！ 10年間不眠に悩まされていましたが、このストレッチで劇的に改善されました♪ 長年の不眠を克服できた3つの理由もお話しています。 不眠で悩んでいる方に、少しでもお役に立てれば♡と思います(*´∇｀*) グッドボタンとチャンネル登録をしていただけたら 励みになります(^^)

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          ＼3月のレッスンスケジュール／

          今月ももう半分過ぎてしまいましたが😂 初心者向けヨガ🧘‍♀️ 3月のレッスンスケジュールはこちら👇 🌿毎週水曜夜21:00〜21:40 3月17、24、31　📍オンライン 🌿毎週日曜夜20:00〜20:40 3月21、28　📍オンライン 🌿毎週金曜13:00〜13:40 3月19、26日　📍はくさん和鍼灸整骨院 ※こちらは予約不要 お申し込みはこちらから▽ 暖かくなってきたので毎週月曜の朝9時くらいから 臨港パークで朝ヨガをしようと思っています♪ こちらは不定期で

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          【ヨガトレ】体幹を鍛えるヨガトレ！

          Youtubeアップしました♪ 効率よく全身一気に鍛えられる、オススメのヨガトレ！ ダウンドッグができる人ならぜひ挑戦してほしいトレーニングです(´∀｀) 朝一でこのヨガトレをやると1日元気に過ごせますよ♪

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