こんにちは！MAI です(^^)

火曜日から1日あけて、木曜日もバレエレッスンに行って来ました！

今日の先生は体力的にキツいレッスンで有名な先生。

最近ようやく身体が慣れて来て、翌日の筋肉痛が少なくなってきました♪

さて、今日のノートはこちら。

1. 今日気をつけたコト

・肩を下げる。

・疲れていても引き上げる意識を忘れない。

2. 今日注意されたコト

・イタリアンフェッテの時に左がうまくできないのは、クッペプリエした時に体がクロワゼにちゃんと向いていないから。

・パッセでキープする時は、軸足側の骨盤が下がらないようにすると良い。

・ダブルピルエットを回る時は、パッセの足は高くなくて良いから引っ張っておく。

・肩と胸は楽に。

3. 今日できたコト

・ダブルピルエットが前より成功率UPした。

・イタリアンフェッテの成功率もUPした。

・アンデダンピルエットが前より安定して来た。

・前よりシェネが回れるようになった。

4. 課題　

・引き続き柔軟性上げる。

・左右のバランスを均一にする。

・イタリアンフェッテの体の向きを体に覚えさせる。

・ダブルピルエットの感覚を忘れないよう、1日10回ダブルの練習をする。

※私個人のレッスンノートアウトプットとして書いています。パの名前、呼び方などはメソッドや先生によって違ったりします。

バレエは1日にしてならず。毎日1ミリずつでも成長していきたいですね(^^)

あなたのバレエライフがより良いものになりますように☆

M A I　（中山麻衣子）
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