こんにちは！MAI です(^^)

先週は一回しかレッスンに行けなかったので、今週は体にムチ打ってます！！

火曜日は２連続レッスンを受けたので、1日体も頭も使い物になりませんでした(笑)

アウトプットはすぐにやらないとどんどん忘れていっちゃいますね…。

火曜日受けたレッスン2回分まとめてのノートです。

1. 今日気を付けたコト

・肩を下げる。

・肘をアンデオール

2. 今日注意されたコト

・プリエを踏む時に後ろの足が浮かないように。特にシャンジュマンの時。

・つらくなった時こそ息を吐くこと。

・口角を上げて踊ること。

3. 今日できたコト

・いつもより引き上げができた。

・いつもより肩を下げて踊ることができた。

4. 課題

・２レッスン受けてもバテない体力をつける。

・口角を上げて呼吸をする。

・背中の柔軟性を上げる。

※私個人のレッスンノートアウトプットとして書いています。パの名前、呼び方などはメソッドや先生によって違ったりします。

バレエは1日にしてならず。毎日1ミリずつでも成長していきたいですね(^^)

あなたのバレエライフがより良いものになりますように☆

M A I　（中山麻衣子）
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