1番簡単に今から変えれる事

姿勢

物理的外見的姿勢もあれば内面的心構え的な姿勢もある。

両方大事

これだけで明日からの景色が変わる

是非、変わる事を恐れず。変わってみましょう！

先ずは外見的姿勢

1番分かりやすいのは壁に立って背中を合わせる事

かかとを壁につけてみて下さい。

初めに現状確認

今、自然な状態でかかと以外の何処が壁についてますか？？

顎をひいて踵とお尻と背中と頭　

壁についた状態でしょうか？？

また背中とお尻の間に軽く空間のある状態が美の姿勢です。

美の姿勢を理解し

常に美の姿勢を意識して見てください。

初めは普段使って無い筋肉の箇所を使ったりするので疲れるかもしれませんが

慣れてそれが自然になると

世界が広がりますよ。

今回のノートはこれでおしまい次回は内面的姿勢について書いて行きたいと思います。宜しくお願い致します。