しんどい時は　しんどいって　言っていいんだよ
頑張らなくても　いいんだよ
頭の中で　自分にかけてる　その黒い声を　信じなくていい
不安だよね　不安でもいいよ
怖いよね　怖くてもいいよ
だけどね
我慢はしないで
ひとりで抱えないで
助けてって　言っていい
誰かに頼ってもいい
それでも
あなたの価値は　１mmも変わらず　大切なんです

９月１０日は　World Suicide Prevention Day（世界自殺予防デー）です

誰かに話す、聞いてもらうって　とても大事だって
もうみんなも分かってると思うけど

その一歩を踏むにのに
当人にとっては　障害があったりするって思う

どこまでが　その出来るか出来ないかの境界線だったか
私には　はっきり言えないけど

３０歳で　３階のフラットの窓枠に立った自分は
相談できる人がいなかった
全てに絶望していた　
前も後ろも上も下も　何もわからなくなっていた
どうでも良くなっていた　
ただ　消えたいだけだった

でも　その境界線のこっち側で　
自分に何度も問いかけ続けた時に　
心の奥底から聞こえた言葉のおかげで
生きる選択ができた
震えながら　カーペットに倒れ込んだ

逆に　自分の父親の弟さんは
その境界線の向こう側で　
もがいて　もがいて
生ききれないまま　違う選択をとった

そのトラウマは
父の言動に染み付いていて
結果　私にも降ってきたと思う

境界線が見えなくても
自分が一つだけ言えることは

今　もし　あなたが心底苦しんでいても
その苦しみが一生続くわけではないということを知って欲しい

あなたには
存在する価値がある
生きる価値がある
そして　生きていれば
あなたの存在を尊くありがたく思う人がどこかにいる

だから　覚えていて欲しい

助けを求めるって　本当に勇気のいることだけど
あなたにも出来る選択なのです