最近、仕事が立て込んでおりパソコンを眺める時間が多くなる

そこで起こる出来事は・・・

「目の疲労」と「肩こり」

少しでも良くなるために日々勉強中です♪♪

◎目の回復には

・ブルーライトカット
→メガネやPC画面フィルターを使う

・瞬きを意識して、休息時間をとる
→ホットタオルや温かいアイマスクを目に当てるのが効果的

・食事で意識
→サプリメントで成分を補う
☆アントシアニンやレスベラトロール：ビルベリーなど
☆アスタキサンチン：鮭
☆ルテインやゼアキサンチン：ほうれん草
☆オメガ３脂肪酸：魚

・目のツボをマッサージ

◎肩こりには

肩こりが起きる原因として、背骨が正しく働いていないことが考えられる。

・肩甲骨剥がしが話題に
肩甲骨周りの筋肉は、背骨や上腕の骨、肋骨などと繋がっている。
肩甲骨をほぐして動きをよくしてあげると、背骨が正され、肩こり解消に効果的と考えらえる

・マッサージグッズ

ネットで検索していみるとたくさんの情報が！！！

コロナで在宅になって、みんな悩みがつきないようです

常に健康でいたいからこそ、自分でできることを見つけてやっていきます♪