さて、昨日は懸垂台購入を報告、すこし前にはひと棚本屋への申し込みについて書いた。

懸垂台9000円、ひと棚本屋登録料13200円、月額5500円（6000円になるかも）。

合計3万円近くになる。

月額10万円ですごしている身としては（単身赴任なので、光熱費や部屋代はありがたいことに別です）まあまあの金額である。だがなんとか1月の費用の中でまかなえた。

浪費KING（自称）の私にしては素晴らしい、と自分で自分を褒めたいところだ。まあ、正月をはさんで、インフルで1週間ぶったおれていたりで、あまり食費を使わなかったことが結果的には奏功した。

1年ちょっとの東京生活でしかもB級グルメの宝庫である神保町に住んで、毎月の10万円はあっという間に消えていった。勿論銅版画工房の会費や、展示、公募展への応募費用等、いろいろ趣味活動にも費用がかかる。結果毎月の赤字で、これはいかん、と食費にメスを入れたのが3か月くらい前だろうか。

やはり食費、特に外食費が一番デカい。ここを徹底的に見直すことにした。

基本、自炊。
昼食は基本玄米にぎりを持参、プロテイン２０ｇ。
コンビニにはいかない。
牛乳は乳飲料に変更。コーヒーに入れればあまり味はわからない。
野菜は基本もやしで。
納豆は国産拘りを捨てて輸入大豆で行く。まいばすの59円納豆が基本。
前に59円納豆売り切れていたので、最近は売っていれば4パックは買っている。　　
（最近のものだが）鶏肉、鯖缶にこだわらず、タンパク質は卵で取れれば十分。
外食は基本行わない。ただし会社の同僚と行くのは仕事の一部として割り切る。
空腹感から大盛り外食が多かったが、玄米を炊きまくって家で食べれば同じである。
→2合食べればさすがに満腹だろう。

1か月くらい前は、飲食店の前に行くと“いきたいな”と思っていたが、最近はほとんどなくなった。”自分には関係のない世界だ”と思うようになった。

安さの王様、サイゼリヤにもいかないことにした。スタバもやめ。いままでは作業がどうしても必要なときは行っていたが、今後も作業のためであれば可。たんなるリフレッシュなら不可。

サイゼリヤもドリンクバー、チキン、100円グラスワインで900円で5時間は粘れるが、安いながら快適すぎて中毒性があるので、解毒のために基本行かない。120円コーヒーを飲みにマクドに行って作業するのは、ぎりぎりありだろう。

。。。などというような、いわば”Sモード”で対応すると、だんだんその”S”さが楽しくなってくる。こんなに食費を削っている！というなさけなさ転じて愉快な気もちだ？

まあ、サイゼではアマプラ視聴などを行っていたので、家でやればいいだけだ。


そんな感じで食事に関して”断捨離”すると、結果約3万円の余裕ができて、懸垂台とひと棚本屋開始権が入手できた、というわけだ。

ありがたくもそれだけの余裕があるのだ。勿論健康を害してはいけないので、

タンパク質＝プロテイン、卵、納豆
ビタミン＝錠剤
炭水化物＝玄米、押し麦（繊維質）
野菜＝もやし（繊維質）、きなこ（繊維質）、ごま（ビタミンは錠剤で）＝これも腸活つながり
　　　たまにキャベツ、白菜　　ごくたまに　ブロッコリー、かぼちゃ
腸活＝ヨーグルトメーカーで、乳飲料で自作（まちがっても牛乳ではない）
醗酵食品＝ヨーグルト、キムチ、納豆、みそ
減塩＝一味、七味、黒コショウ多用（特に冬の体温上昇狙い）
果物＝ここは贅沢している。毎朝バナナ１本、キウイ１/８、オレンジ１/４を食べる
　　　本当はブルーベリーを食べたいが。

という基本線はきっちり守ろうと思っている。

あとはグルテンフリー。５００ｇ１００円の業務スーパーパスタは神ではあるのだが、神の降臨は土日のチート・デイのみ、ということにする。


とりいそぎ今の食事戦略は上記のようになっている。

今後も安くて健康にいいことは取り入れようと、思っている。

（最近の夕食は、卵２個＋納豆＋キムチをかけた玄米丼と味噌汁、乳飲料コーヒー（約800ml）、ですねー。あと酒も高いので極力飲まないようにしています。まあ、金がない、と思うことは、単に酒を我慢しよう、というよりは強力な呪印にはなるようです。味にこだわらない（こだわれない？(´;ω;｀)）逆グルメ生活、とも言えそうです）