クレアチニン値が高い。

まあ、ここ数年はずっと高くて、急に上がったわけではなのだが、じわり上がってはいる。

また、ｅＧＦＲ(ml/min/1.73m2)値が下がっている。

eＧＦＲ値は、性、年齢、血清クレアチニンの値から計算します。
「eGFR（推算糸球体ろ過量）」（イー・ジーエフアール）という検査値です。これはクレアチニン値に、性や年齢による補正をして算出します。

ということだ。すると年を取って、おっさんで、クレアチニン値が上がれば悪くなるのは道理なのだが。。

血圧があがらないように、塩分をセーブして、栄養をしっかりとって筋肉を栄養源として消費しないようにしろ、とあった。

カリウムはぎりぎり制限しなくてもいいようだが、制限するとなると野菜や納豆が食べにくくなる。またタンパク質もあまり摂るな、ということではある。

気になってはいるが、とりあえずは次回の健康診断で様子を見ていくこととするか、あるいはあまり筋肉量（決して絶対量は多いわけではないが、、、）が影響しないという血清シスタチンＣ値を腎臓科のある医院で計測してもらうか。。

というようなことを考えている。

野菜は煮るとカリウムが出るというが、なんとなくビタミンも溶けだしている気がするので、良しあしではあるだろう。

塩分は塩コショウをできるだけやめて、塩分がないと思われるただの胡椒、一味七味中心で行こうと思ってはいる。なんとなく刺激で、塩とにた感触があるので、ある程度代替できるのでは、と思っている。

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マンガはだいぶ電子で見られるようになったようだ。紙であれば、人気マンガの最新刊が出れば、過去巻も増刷されたというが、今はそういうこともないようだ。私はマンガを読んできた絶対量は結構多い自負があるのだが、基本ブックオフ立ち読みである。基本体力勝負でタダだからだ。

映画も好きだが見に行くカネはない。昔はほぼマンガや本を買っていた。映画は好きだが残らない。本として残る方がいい、という判断でやってきた。

だが電子が普通になれば、映画とマンガはだいぶ似た位置になる気がする。
どちらも残らないのだ。

すみわけにくくなるはずであるが、マンガは特に海外受けがいいのでプラスマイナスゼロであろうか。

立ちっぱなしではしんどくなって来たことと、アマプラで結構いつでもいろいろ見ることが出きる、という環境になってきて、最近は映画や海外ドラマに振れている。秋葉原のブックオフがあるのだが、あまり行かない（通勤途上ではないことも一因だが）。

なんでかよくわからないが、海外ものが昔から好きなのだ。

漫画はまあ、洋物和もの、なんでもありですが。。


（海外絵本もマンガ感覚で消費していますね。。。）