3年前の2月のある日、小学生が持久走をしていた。

がんばれ。がんばれ。と声援が飛ぶ。微笑ましい光景である。

俺も昔は、結構走ってきてるからな。走ってみるか。

200歩しか走れなかった✖。何！マジか。どうなってるのお。

そこからＲＵＮ＆ＲＵＮが始まったのです。

500歩、1000歩と距離を伸ばし、

1キロ走れる様になるのには、そうは、かからなかった。

1キロ走っては水を飲んで、ちょっと歩いて、又1キロ走っては歩きと。

5キロ位かな。1時間位か。ゆっくりと。

別段決まり事もせずに、まあ、週に3回4回という感じで。

体重が、3ヶ月もしない所で3キロ減量してきた。

もともと体重過多で、あったのだがｗ。

これは、どうなるんかと喜んだ次第でありました。

男前になってきた(笑)。なにより血液検査の結果がええやんか。

そうやったんか。これでええんや。

この分やったら、高校位の体重に直ぐになるやん。

3ⅬからⅬⅬにシャツも変更や。ズボンもパンツも。ふふふふふ。

しかし、体重はそこからは、若干しか減らなかった↓。筋肉も付いてくるからな。

10月の、とある日に、河内長野シティーマラソン募集をネットで知りました。

説明を読み、5キロ・10キロ・ハーフのクラスがあります。

どれも参加費4000円か。よっしゃハーフマラソンや。

そこから、どんな地獄が待っているかなど、想像はできなかったのだ。

その時には、5キロ位は、連続で走れる様になっていた。

競技の世界であるから、足きりがあります。

10キロで1時間15分と書いてあった。20キロで2時間半である。

タイム等計った事はありませんでしたが、芸能人がフルマラソン4時間とかも知っていたし、かぶりものを、かぶって走っている絵柄も見ている。

女性や年長者も走っているし、スピードはいいから、

完走したら、これは中々凄い事やで。

いったい俺は、どのくらいのタイムなんかな。

5キロ真剣で40分であった。

えっ。どういう事。20キロ走れたとしても160分やん。

ネットで調べたら、あんたのはジョギングね。

これはランニングやから。競技なんでね。

楽しく、手なんか振っての市民大会ちゃうの。えらいこっちゃ。

2月17日迄、4ヶ月しかないやん。

まずは、20キロ走れるのかを試してみよう。

20キロって、どこ位までなんかな。

10キロ走って戻ってきたらええんやな。

阿寒。10キロも走れない。歩いてしまう。座ってしまう。

坂がきつい。遅いすぎる。早歩きの方が早いんちゃうか。

下りもガクンガクンくる。もうふらふらやん。顔真っ赤。

そこからが大変だ。

訓練だ。修行だ。おまえは自衛隊か。虎の穴か。

今更になって長距離の事が分かってくる。

まずは気合・根性・我慢である。

どんだけ途中でやめたくなるか。全然おもしろくないし。

それから筋肉な。

走る筋肉なんて、普通ないから。いらないし。急にはつかない。

足が痛い。膝が痛い。爪も痛い。足の裏まで痛いよお。

かかとの靴づれが治らない。

それと1番は体重なんや。

最低でも身長から110位下げないと。俺、身長引く100やんか。

おまえら10キロ背負ってみ。と言いたいわ。

フルマラソンでは体重1キロで3分早くなると書いてあった。

走り方も研究する。

大股なのか、もう半歩なのか、小走りなのか、ピッチを早くなのか、膝は上げるのか、上げないのか、脇を閉めるのか、開けるのか、手の振り方は、手のひらは、グーかパーか、足を蹴るのか、足首意識か。

登りは、下りは。

腰の動かし方、腹筋・背筋意識なんや。肩を振るんか。全体で走るんや。

重心は、目線は・あご引いて、呼吸はどうなのか。す-はあ　す-はあか。

筋肉を柔らかく使って、バネ力でジャンプか、大きい筋肉を使って、

上下左右に動かん様に、フォームなんや。等々等々。

試行錯誤を繰り返しながら。

しかしスキル・テクニック云々より、

日々の鍛錬が必要なのは言うまでもありません。

60前ビギナーがやると、どんな事が起こるのかを紹介しておきましょう。

テレビで見た様な、膝が急にガクンとくる。

えっ。倒れてしまう。足ひきづって帰る。

走り終わって、気をぬくと、強烈な貧血。

ふわあ～ん。何これ。動けない。こんなん体に悪いやん。

これは、しょっちゅう起こりました。

走り中、突然耳がキーン。

痛っ。何これ。

ふくらはぎ、普段歩きでも鈍痛な。

調子に乗って走ると、膝が、痛い痛い痛いよお。

はっきり言いますと、長距離など普段の生活で、まったく必要が無い訳です。

それをするには、体を、だいぶ改造しなければ、いけないという事やね。

だいたい走る行為ですら、信号変わるか、電車乗り遅れるか位ですから。

人間たいしたもんで、だんだん慣れてくるんですが。

それまでが、ほんとに大変です。

良い事もあるよ。

マスター握手してください。と言われたり、近所の奥さん連中も興味深々のまなざしです。体重減の効果な。どれだけデブやったかという事もありますが。

身体測定なんか、総コレから中性脂肪、HbA1cまで、先生も、おかしいなと言う位。中身が変わってきてるんやね。

ええ声～～。と復活。肺活量な。肌がスベスベ。新陳代謝な。

朝は腹筋で布団を跳ね上げ。

夜中なんかも、なんどもなんども。ではないけれどトイレも無しね。

あと2ヶ月を切ったところで、10キロ1時間15分で走れる様にはなってきた。

しかし20キロ2時間半は、計算だけの所で、まだまだアウトでしょう。

さあ顛末は　次回へ4649です。