育児中の3分間瞑想

3年ほど前から瞑想を続けています。

きっかけはInstagramで南青山にある瞑想スタジオ「medicha」を知り、行ったこと。このスタジオ、少々お高いのですが（私が3年前に行った時よりもさらに値上がりしているようです）とても洗練された空間で、瞑想初心者の私でも思い出に残る体験ができました。

瞑想した日は心地よく、すっと眠れるのです。

そのようなわけで瞑想にハマり、コロナ前は仕事帰りに勤務先

素材の味を美味しいと思えるように

昨日、ちきりんさんのVoicyを聴いて気づいたことがあったのでnoteにメモ。

おそらく後ほどバックナンバー（有料）になると思われるので詳細は控えますがVoicyの中で、美味しいと思える味は、小さい頃、若い頃に決まるよねって話をされていました。

このVoicyを聴いて、

あぁ、そうだったのか…！

と、めちゃくちゃ納得しました。

ありがたいことに？、私は生まれて一度もダイエットしたことがあ

Amazon定期おトク便は育児の味方

子どもが生まれてから定期的にお世話になっているもの。それは、Amazon定期おトク便です。1度設定すると、指定した期間に毎回送ってくれます。定期便に設定すると5～15%ほど割引でお得に買い物できますし、買い出しに行くエネルギーや時間も節約できます。

Amazon定期便に設定するには？定期便に設定できる商品とそうでないものがあり、設定できる商品には「定期おトク便」が申し込めるボタンが出てきます。検

夜泣きがなかったので、久しぶりにぐっすり眠れた。メンタルが全然違う。心地よい。睡眠って大事！

今日は、ジグソーパズル300ピースを完成させた✌️1日でできた😊
休み休みやったほうが、集中してできて良いと感じた。

数年前は絶対にやりたくないと思っていたことを、今は自らやりたいと思って実行している。これは進歩。

数年ぶりにprogateをしたい欲が出てきたのでアプリをダンロードしてみた。断捨離の力はすごい。新しいことをやってみたくなる✨

理想の1つは、ストレスフリーであること。ということで「ストレスフリー大全」を読書中。

断捨離をして整理整頓をして部屋がスッキリしたら、新しいことを、やりたくなった。自分の身体の健康を考えたくなった。ポジティブな効果があるんだなあ✨
#断捨離 #整理整頓 #収納

断捨離、いったん終了…！まだスキャンして捨てたい資料が残っているけど、それだけ。本当にいろんなものを捨てた。処分に困るものが残っていただけで、使わないけど置いておきたいという理由で捨てられなかったものは元々ほとんどなかったことに気がついた。
#断捨離

断捨離した結果、どこに何があるかが明確になった。すごくスッキリ。気持ちよく生活できる✨
#断捨離

今日は排水溝の掃除🧼

毎日投稿を続けていたのに、逃してしまった…。残念…！

今日は書類のスキャンと、娘が使わなくなった玩具のお片付け。

少しずつ片付いていくのが嬉しい🌸
#整理整頓

断捨離によって空になった収納ケースの配置を変えてみた。机の上とかにちょこちょこ置いていたものを収納しよう。
#断捨離 #整理整頓 #収納

お守りを郵送にて返納しました。
大切なお守りをもとの場所に返納できて、すっきりした✨