「布団に入ったらすぐ寝れる」
「寝ようと思えばどこでも寝られる」
と言っている自分はどうやら慢性的な睡眠不足らしい。たまたま見た睡眠の記事が気になったので深掘り。
睡眠について意識はしていなかったけど、自分の場合夜22時〜23時に寝て、朝5時半位にに起きる。そして起きてすぐに動ける。

寝る時間は若干変わったとしても、起きる時間はほぼ同じで目覚ましはいらない。
16時以前までの仮眠であれば、睡眠には全く影響は出ないし、寝たいなと思ったら、仕事の事や面白い事を考えて興奮している状態でなければ、すぐに寝れる。
寝れない時は本を読めば頭が疲れて30分もあれば寝れる。

疲れたらすぐに仮眠もするし、結構寝ている時間は多いと思っているけど、一般的にはすぐに寝れる人は慢性的な睡眠不足らしい。。。
#本当か ！？自分は目覚めもいいぞ！

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