マガジンのカバー画像

週刊PPT−パーフェクトパーソナルトレーニング−

美しいカラダ・かっこいいカラダ・健康的なカラダを手に入れるには運動・栄養・休養の３つがとても重要で、具体的には「トレーニング・トレーニング中の動き・ストレッチ・有酸素運動・セルフ… もっと読む

月4回！毎週月曜の19時に更新！身体を作る上で大切な要素を全て盛り込んだ、現役パーソナルトレーナー… もっと詳しく

¥500 / 月

運営しているクリエイター: 柴雅仁｜ブログに書けない身体調整の全て

#下腹ポッコリ

お腹を凹ませるドローインと腹圧をかけるブレイシング。どちらが正しい？

以前ツイートしたドローインとブレイシングについてですが、こちらをライブレッスンで説明した…

3年前

13

デッドバグは腹筋よりも効く！？お腹を凹ませて姿勢改善する方法を解説してみた

動画にアップした「デッドバグ」が通常の腹筋よりも腰が痛くない！やりやすい！とトレーニング…

3年前

6

下腹痩せ足パカを徹底解説しました

以前ＹｏｕＴｕｂｅにアップした「下腹痩せ足パカ」が想像以上にきつくて下腹に効いたという声…

3年前

7

ぽっこりお腹を即解消！レベル別下腹部トレーニング３選〜後編～

前回に引き続き、今回は実際に４つのポイントを意識して下腹部のトレーニングを行っていきます…

4年前

17