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ストレスコーピング100

上サイトで紹介されている40代男性にならって、自分のストレスコーピングを考えてみることにしました。「コーピング」とはストレス対処という意味で「行動するコーピング」だけではなく「認知するコーピング」もいいそうです。あなたのストレス対策は、なんですか?

1 寝る
2 お風呂・シャワー
3 髪の毛を整える
4 気持ちにあう服を選ぶ
5 パックする
6 丁寧にメイクする
7 好きなシャンプーを使う
8 化粧品など気になる新製品を試す
9 体のお手入れをする
10 白髪染めをする
11 起きる前にちょっとベッドでうだうだする
12 思いっきり伸びをする
13 思いっきりあくびをする
14 朝日を浴びる
15 ストレッチする
16 ヨガ
17 歩く
18 セルフトークする
19 何気ない会話をする
20 にこやかにあいさつする 
21 大きな・小さな声で叫ぶ
22 にゃおにゃお・あうあう言う
23 遠吠えする
24 僕語で話す
25 笑う
26 トイレ掃除
27 洗い物
28 布団を干す
29 洗濯する
30 ふざけるな!と口に出して言う
31 やりたくないことはやらない
32 やりたくないときははっきり断る
33 機嫌の悪い人には近づかない
34 気分にあったラジオを聴く
35 クラシックを聴く
36 ソフトジャズを聴く
37 ボサノバを聞く
38 落語を聞く
39 お気に入りのYoutuberをチェック
40 動物動画を見る 
41 赤ちゃん動画を見る
42 お笑い動画を見る 
43 ドラマを見る
44 映画を見る
45 お笑いを見る
46 ドキュメンタリーを見る
47 数独する
48 なぞなぞする
49 QuizKnockを見る・読む・解く
50 料理番組を見る
51 知らなかったことを知る
52 知らなかった場所に行く
53 好きなように書く
54 写真を撮る
55 Twitterする  
56 美しい写真を見る
57 美しい言葉を見る
58 開けたばかりのコーヒーの匂い
59 淹れたての美味しいコーヒー
60 焼きたてのパン
61 少し甘めのチャイ
62 アイスクリーム食べ放題
63 トレイルを歩く
64 ハイキングする
65 ベイキングする
66 読書する
67 ライラックの匂い
68 ローズマリーの匂い
69 ラベンダーの匂い 
70 木々の匂い
71 雨の匂い
72 動物をなでる
73 赤ちゃんをだっこする
74 スパイスの匂い
75 子供の寝顔
76 子供の小さかったころの写真を見る
77 ドーナツを食べる
78 気心の知れた友達と話す
79 ラインする
80 マンガを読む
81 疲れたらすぐ横になる
82 空白の時間をもつ
83 予定をいれない
84 ~すべきからの解放
85 人に親切にする
86 歌う
87 へんてこなポーズをする
88 へんてこな顔をする
89 ベッドを整える
90 ハグする
91 楽しい会話をする
92 楽しい会話をしながらの食事
93 料理に対しての美味しい!という反応
94 たまのお菓子
95 かんきつ類の匂い
96 マッサージされる
97 温泉に行く
98 抹茶と和菓子を楽しむ
99 嫌味やマウントをとる人は切り返す、または避ける
100 感謝する

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note毎日更新中! 好きな言葉は: Done is better than Perfect.  Stay humble and curious!(謙虚に好奇心を持ち続ける) Disce gaudere.(楽しむことを学べ) Twitter @matsuzo55

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matsuzo| 日英ライター✤ 海外移住✤Menta...

~「寛解」は、元に戻るのではなく、新しい自分の創造~  異文化の波間に漂う日常から得る気づきを発信。日英ライティング、コラム、エッセイ、翻訳(意訳)のお仕事依頼は、Twitter DMより承ります。
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