リズム感ってトレーニングに大事！
良い曲だな^ ^元気がでるね、
仕事が終わってから
5.5km歩いて
マシーンで筋トレ。
ワークアウト中の音楽は110〜130BPM。
ジョグの時はもうちょいテンポ上げています。
皆様はどんな曲を聴いてトレーニングされますか？
さて今日のホノルルメニュー☆
①ウォーキング
②マシーン
レッグプレス
ヒップアブダクター、アダクター
ラットプルダウン
チェストプレス
③自重トレーニング
レッグレイズ
シットアップ
ブリッジ
④リリース
下腿三頭筋周囲
1ヶ月ぶりにビール🍺も飲んだよ！
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