トレーニング指導をオンラインで行い、午後から予約を取ってあった
「小野鍼灸治療院」へ。
鍼、お灸、マッサージ。心が温かい院長先生は、20代のころからの知り合いです。
練馬区桜台の鍼灸院・小野鍼灸院（はり・きゅう・マッサージ) (biglobe.ne.jp)

• 鍼の効果効能は上記HPにも書いてありますが、院長先生の話では、その効果は48時間じわじわと続くのだそうです。日が経つごとに回復感を得られるというのが私の実感です。

• 気持ちがきつくなると思い出すのは鍼治療です。交感神経優位を改善してくれます。

というわけで
私は今日はトレーニング完全オフ。
トレーニングしてもしていなくても、寝る前に必ず30分のストレッチ＆呼吸リラックスタイムを設けています。オッケーグーグル！に「リラックスの音楽かけて！」とお願いして聞きながらやっています。