習慣化研究所#002

習慣化に関するお悩みを解決していくためのヒントを、習慣化仲間と共にフリートークでお届けします。

やっぱり諦めずに続けていこう！という励みになれば幸いです。

メインパーソナリティ：習慣化コーチ・牛尾恵理

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（前回のトーク）
なんとなくの不調（未病）を改善し、
パフォーマンスを高めるためには、まず、

・体温を記録する
・体温を上げるための行動をする
・「吐く」ことを意識して呼吸を行う

ことから始めるといいよ！


・・・でも、そういうのこそ、「続けて習慣にする」のは難しいんですよねえ。

ついつい、忘れちゃう。どうでもいいやってなっちゃう。

でも、こういうことを積み重ねないと、やっぱり未病状態が続いて、改善されないという悪循環から抜け出せません。

じゃあどうすれば？
まさにセルフメンテナンス習慣の実践者であるまさぽんに、とっても具体的なコツを２つ教えてくれました＾＾

早速取り入れてやってみよーう！


〜本日の習慣化仲間ゲスト〜

「まさぽん」こと
セルフメンテナンス習慣化コーチ｜佐藤昌代｜Masayo
▼Instagram
https://www.instagram.com/habits4wellbeing/

まさぽんは、実はハーバード大卒の薬剤師！
でも関西人なのでとってもフランク！
インスタでも、セルフメンテナンスに関するお役立ち情報を発信しているのでぜひ覗いてみてください♪

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▼牛尾恵理のLINE「一日一捨て」
https://lin.ee/dQG788G
＊私からのLINEにあなたの「一日一捨て」を返信して、毎日捨て活ラリーができます＾＾手動スタンプで応援中！

▼ERIさんTOBIさんの「片づけラジオ」
https://stand.fm/channels/60508e44e6747bcbc8195f28
＊片づけを習慣化したい方に。「１５分片づけ」のお供にどうぞ♪

〜オススメ！〜
習慣化コンサルタント古川武士さん主催のコミュニティ
▼習慣化オンラインサロン
https://shuwazukuri.com/lp/syuukanka_c_online_salon/
＊「習慣化ってやっぱり大事！」という仲間が集まる、超実践型コミュニティ。参加者随時募集中！
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