年末になると、一年を振り返り、心を整える時期となる。
出来なかったことを反省するよりも、リセットして新たに考えたい。
そして心身をリフレッシュして、余裕を持って新たな年を迎えたい。

　そのためには、まず物の整理から始める。
衣服、書類、チラシ、雑誌、本など、不要なものを捨てる。しかし、本はなかなか捨てられないものである。
本には、作者の想いや、自分が学んだことなど、さまざまな思いが詰まっているからだ。それでも、不要なものは捨てることで、心も軽くなる。
今年のゴミ出しは終わったが、近所のスーパーに新聞、雑誌、チラシのリサイクルボックッスがあり、そこに持って行きました。
捨てると新しい物が入ってきます。

　次に、心の整理をする。
嫌なこと、嫌な思いは忘れる。過去のことは、もう終わったことだ。そればかり考えていると、心が重くなってしまう。また、新しいことを始める準備をするためにも、心を清めておく必要がある。
そして、リラックスする。早めに掃除を終えて、酒風呂に入るなど、自分なりの方法でリラックスする。心身がリフレッシュすることで、新たな気持ちで新たな年を迎えることができる。

　また、今年お世話になった人に感謝する。
年賀状を出すのも、その一つの方法である。しかし、年賀状を出す機会が減ってきた現代では、直接会って伝えるか、電話をかけたり、メールを出すなど、さまざまな方法がある。

　最後に、新しいことを考える。
新たな挑戦を年末から始めるのも、よい方法である。新しいことに挑戦することで、自分を成長させることができる。
このように、年末は心を整えるための大切な時期である。
上記のような方法を参考にして、心身ともにリフレッシュして、新たな年を迎えよう。

具体的な方法

• 物の整理：書類は、必要・不要を判断して捨てる。音楽やYoutubuライブを聴きながら整理する。チラシや雑誌は、捨ててもいいもの、取っておきたいものを分けて、捨てたいものは古紙回収に出す。本は、何年も読んでいないものや、もう読まないだろうと思うものは、捨てる。

• 心の整理：嫌なこと、嫌な思いは、思い出さないようにする。
  過去のことは、もう終わったことだと割り切る。
  いろいろ考えるより、美味しいものを食べて忘れる。
  しかし、やけ酒、やけ食いは良くないです、心を整理してからにしましょう。

• リラックス：早めに掃除を終えて、酒風呂に入る。
  好きな音楽を聴く。散歩をする。

• 感謝：年賀状を出す。直接会って伝える、食事を共にしました。
  会えない人には、電話や、メールを出す。

• 新しい挑戦：新しいことを考えて目標を設定する。習い事を始める。
  運動を始める、気功、瞑想を再度チャレンジします。
  旅行に行く。今年の元旦は伊豆の大島で初日の出を拝みました。

　・大祝詞を唱える：「大祓詞は、一年の穢れを祓い清め、新たな年を迎えるための祝詞です。」

　私が実施している方法です、これらを参考にして、新しい年に向けて、自分なりの心の整理の方法を見つけてみてください。