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33歳。朝型プリケツオンナになりたい2023。ポテトは一旦冷やして食べる派。ボーダーコ…

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33歳。朝型プリケツオンナになりたい2023。ポテトは一旦冷やして食べる派。ボーダーコリーが好き(憧)。ご飯が美味しくて毎日幸せです。
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早朝ラジオ体操の良さについて

この間、映画館でスラムダンクを観た影響で 沈んでいた朝活へのモチベが復活した。 ありがとう(主に沢北栄治)。 朝エニタイムに行く途中で 走り込みをしている沢北栄治とぶつかっちゃって、 (沢北の運動神経からして絶対そんなことにはならないけどな。) そこから顔見知りになって たまに朝活後に散歩をする仲になった。 というところまでは話は進んでますからね。私の中で。 アナザー(妄想)ストーリーとして。 でも、沢北が秋にアメリカに行く事(というか戻るか)を知って、 私は勇気を

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    • 恥骨が痛い、ヒップスラスト

      写真は一時期ハマったおかひじきのおひたし。 旬は4〜6月らしく、最近買うとマジで硬めの茎！て感じなので、旬の時期に食べることって大事なんだなって思った。 🌱 noteをめちゃくちゃサボりつつも、引き続きデカ尻になるべく、尻メニュー多めにエニ活は続いている。 最近のお気に入りはヒップスラストだ。 でも悩みがある。 やってる時と、やった次の日、恥骨が痛いのだ。 ヒップスラストは、スクワットとかに比べて少し重めでも上げられるから、そこまで身体全体の辛さは無いけど、ケツには

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      • アボカドの襲撃と家族の風景

        (下書きしてたけど投稿してなかった〜〜もう8月やんけ〜〜〜) 遡って6月。実家に帰って、おばぁちゃんと甥っ子の生誕祭をしてきた。 写真のカービィは、甥っ子にプレゼントしたバスボムから出てきたパェヤァ。 前回帰った時に、簡単なアボカドのおかずを作ったところ、甥っ子がたいそう気に入ってくれたので(かわいいやつめ)、 まためいポに作ってもらおうねと約束したのか、お母さんが気合いを入れてゴロゴロと大量のアボを仕入れていた。 どれどれと台所に行ったら、確かにゴロゴロという表現がぴ

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        • 6月すたーてぃん🍎

          今日の写真は、先週飲んだドデカ酒。 前から行きたかったお店に行けて、幸子。 上半期最終月に入ったということで、気を取り直してエニってきたが22時台にしては混んでいた。。！ みんな夏に向けて身体が仕上がってるように見えた、、、。 かっこいい〜。 最近はジム通い、朝活をおサボりしていて 夜眠れない、寝つきが悪い日が続いていたけれど 今筋トレ終わって家に帰ってきたらとてつもなく眠い🥱 適度な運動の必要性を改めて痛感しつつ、 明日からは朝ジムのルーティンに戻れるように夜更かし

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        早朝ラジオ体操の良さについて

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          朝活と筋トレを始めて4ヶ月〜5ヶ月目の変化(雑)

          前回の記事の通り、スラダンの沢北にうつつを抜かしてたら、あっという間に6月目前になってしまった。照 スラダンを観てからは、映画熱が上がって観たい映画は早めに観に行く！を念頭に過ごしていて、 BLUE GIANT、RRR、コナンを一気に観た。 RRRに関しては、独特な表現に驚きと爆笑の連続だったし、コナンに関しては後半爆泣きした。 コナンのエンディング、スピッツの歌が良すぎるんや。。 哀ちゃんがコナンを思う気持ちじゃんって大爆泣き。 もう一回観に行く確定である。 そんな

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          遅ればせながら映画スラムダンクを観てきた件

          はー。 噂には聞いていたけどね、またまたーつって。 映画ファンの友達から、歴代の映画ランキング 1位を更新したとか聞いたけどもに。 またまたー、つって。 観終わった後めちゃくちゃ心が綺麗になったとか、 普段泣かないけど号泣したとか。2回観たとか。 世間では応援できる声出しOKの上演も始まったとか。 またまたー、つって。 とりあえず、行けるタイミングでそのうち行くかくらいに。 思ってたよ。 公開日調べたらさ、 2022年12月3日だってさ。 何でもっと早く観に行

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          朝活、筋トレを始めて3ヶ月目の変化

          桜が、葉桜に変わり始めているこの頃。 私はここ最近、歓送迎会や新しく出会った友達と 夜な夜なジョッキ片手に夜を駆け抜けていた。 もう、体はパンパンである。 そう、私はパンパン子。 前月の振り返り項目をどれもクリアしていないけど、 振り返りだけはちゃんとしないとグダるのでやる蔵。グッチ裕三。 前月は、 摂取&消費カロリーの見直し 腹筋メニューがんばる ラジオ体操で顔馴染みになる 以上3点セットだった。 カロリーは、脂質の多い肉やお菓子は減ったものの いかんせん

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          やっと筋トレの効果が出てきて嬉しい件

          今日の写真は、名古屋旅行で見たつばき展。 おばあちゃんを連れて行ったら喜んだかもな、とか思いつつ。 もう体力的に旅行とかしんどいか、、、とかも思いつつ。 鑑賞しながら、みんなが手を後ろに組んで、それぞれの作品について指差してお喋りしてて楽しそうだった！ あとは、名古屋城の砂を持って帰ろうとする 5歳くらい？の女の子がいて可愛かった。 甲子園負けたばりに一生懸命ビニール袋に詰めてて、お母さんに怒られてた。 この間、2回目のパーソナルで計測したら、 前回(2週間前)から体

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          朝活、筋トレを始めて2ヶ月目の変化

          振り返りをせずに3月2週目に突入してしまった。。 今回も1ヶ月目と同様、振り返りをして3月の目標を整理していきmuscle. 今日の写真は、週末名古屋旅行に行って 名古屋城の素敵さに興奮して、 名古屋城近くのエニタイムに寄った時のもの。 2月の目標は、主に「食生活の見直し」だった。 ▼前月の振り返りはこちら 結論から言うと、予定が立て込んでいた一部週以外は 朝活とかジム通いは継続できた！喜 けど、大きな変化はまだない。 些細な変化は何個かあって、 シャワーを浴びて

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          人生初AKIRA

          最近ｳﾞｧﾅﾅ🍌が美味しくて、おいしくて。 というか、運動が習慣化してから、ご飯が全般的に美味しい！ 良いことだ。ﾊﾟｸﾊﾟｸ。 最近は、摂取カロリーと消費カロリーのバランスおかしいのではと疑い、 あすけんアプリで記録を始めた。 運動記録も残せるのが良い。 無料会員だけど、記録を続けられそうであれば有料プランでもっと便利に使えるかもしれない。 友達と会うとかで、外食が続いた週だったけど、 前よりは1人外食の誘惑(主に台湾まぜそばはなびの誘惑)に勝てたり、 外食が続いた

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          でもなんだかんだ、アナコンダ！！ｼｬｧｧｱｱｱｯ

          今日の写真は、朝ジムの帰りに寄った公園の富士見ポイント。 手書きかわいいよ、手書き。。🫰 今週は予定がﾅﾝﾀﾞｶﾝﾀﾞ(藤井隆)多くて、 月〜木、ジムを超絶大サボりしてしまった。 罪滅ぼしに、金曜日の昼休み 散歩がてらｼｭｯとエニタイムに行って軽く運動をした。 (朝も寒くて行けなかったから…) 平日昼凸は初だったけど、 3人くらいしかいなくていい感じだった。 そして、夜は金曜日だし、、 つってお酒を飲みに出てカラオケも嗜んだわけだが、、 今までならオールするところ

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          パーソナルトレーニングの復習

          写真は、今日ウキウキな気分で出かけた時の私。 何かコートで体が面白い形になってるな。 ビートたけしのマネでもしてたかな。 この土日は、両日とも早起きに成功してめちゃくちゃ良い休日を過ごせた。 土曜日に関しては、お昼に無印良品のネットショップで取り置きした棚を取りに行ったはいいが、 思ってたより大きくて重くて10kgのダンベルを30分くらいずっと持ちながら帰ったくらいの威力があって、今肩がハイパー筋肉痛だ。 下手したら金曜日のパーソナルトレーニングの筋肉痛より痛いかもし

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          パーソナルトレーニングの体験にいくの巻

          今日の写真はテキーラ。 外食、飲酒をすると一晩でめちゃくちゃ浮腫むな。 代謝か？代謝が悪いのか？ 2月は、運動だけじゃなくて、食生活にも気を使うを目標にしたい、、！ 外食の写真ばっかりじゃなくて、普段のご飯もちゃんと記録に残して意識していき隊、、！ 今日は題名の通り、 初めてパーソナルトレーニングの体験を受けてきた事を書きたいと思う。 予約した経緯としては、1ヶ月エニタイムに通ってみたけど いまいちトレーニングの仕方が合っているのか不安なのと、 マシンの使い方を習いたか

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          破壊系OLの日常

          今日の写真は、ごま鯖。 ネギも海苔も多ければ多いほどいい。 この小鉢、少し前に割ってしまって 同じ店にまだあれば買いに行きたい気持ち、、、！ 何だか、今の家に引っ越してから、 めちゃめちゃお皿とかコップ割ってる気がする。 どんどん食器が減ってるな。。 破壊系OL…( ΄◉◞౪◟◉｀) 物を大切にしたい！！気をつける！！ 月曜日の夜、疲労と寒さに負けずにジムに行き、 コツコツとケツを鍛えた。 びっくりしたことがあって、ストレッチエリアで 私と同じケツのストレッチし

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          金曜日の夜ジムと私の本能

          今日の写真は、明るい時間までしっかり飲酒をした帰り道に西友で買った本能のままセット。 永谷園麻婆春雨(辛口) 生卵につけて食べるとめちゃ美味しい。 フカヒレスープ たまに無性に飲みたくなるプースー。 結局これにも卵溶いてふわふわプースーにして食べるのがおいシーイー。 蟹の味噌汁 甲殻類の出汁は美味い。 永谷園お茶漬けの素(たらこ) え、たらこ味なんてあったんですね〜。とか商品棚に話しかけながら買った記憶はある。 えび(生) 蟹のインスタント味噌汁買ったくせに、海老汁

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          朝活、筋トレを始めて1ヶ月の変化

          今日から2月だ。 1月3日くらいから始めた朝活、そして筋トレ、ジム通い。 自分の人生で初めて「継続」ができている気がする！ ここで、振り返りをしておこうと思う。 仕事みたいで嫌だけど、大事なことだ。 内容としては、こんな感じか、、、？ 朝活、ジム通いで得たことや変化 2月の目標、チャレンジしたいこと 最終的なゴールの確認 朝活、ジム通いで得たことや変化 まだ1ヶ月だけど、下記3つは分かりやすく変化を感じた。 前向きな思考や行動 睡眠時間が長くなった(+2

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