昨日のうつ病の話がまぁまぁスキが付いているので、注意喚起も含めて、うつ病になったらどうなるかを1日として書いておこうと思います。
あくまでも自分がこうなったってだけですが、近いような感じになった人もいると思います。

仕事の無い休日
朝起きるというかほぼ寝てない。起きる気力がない。お腹が空かない。眠いから寝る。(夜くらい時は怖いというか変な考えが浮かび寝れない。日光が出てると寝やすくなる)
 夕方起きる。お腹がようやくお腹が空くも、食べ物が無い。外に出たくない。出前、、、めんどくさい。
横になってよう。
何を見てもつまらない。ふとした時にフラッシュバックする。
携帯投げたくなる。
死にたい、死にたい、死にたいで思考が埋め尽くされる。
そして朝が来る。

という状態。
誰だってこういう風になりたくないよね…？
休みは貰えたよ。
でも休みって楽しいもんじゃん。
色々楽しもー！寝れるー！これしよーあれしよー！ってなるでしょ？
うつ病になったらその考え無くなるから。
寝れない上に夢が最悪な夢をみてまた死にたくなるから。

だからこういう状況になる前に、1度勇気だして休んでごらん。
ズル休みでいいよ。
休みが必要だと思うなら、それはあなたにとって必要な休み
何度も言うけど、休めないってのはどんな会社でもありえない
休む大切さを知ったからこそ何度も言ってしまう。
わかる、休みにくいよね
わかる、休んだら仕事たまるよね
わかる、休むって連絡しにくいよね
わかる、休むことで逆に不安になるよね
わかる、休む自分が悪いって思うよね
わかる、休むことで人に迷惑がかかると思うよね
わかる、休むタイミングがどのタイミングかわからないよね
わかる、どの程度具合が悪いときに休むのが良いのかわからないよね
わかる、休みあけが怒られるのでは？とか不安だよね
わかる、全部わかるよ
それ以外にも色々あるんだろう。

でもさ、一回の休みで心身共にリフレッシュできたら、どこまであなたの人生が変わるとおもう？
休んであなたがどれだけ救われると思う？
休んであなたの心がどこまで休まれると思う？

もっというよ

休んで仕事がなくなる？
休んで会社がつぶれる？
休んで人から恨まれる？
休んで怒られる？

そんなことはない。
恨まれたり、怒られたりしたら、それはパワハラ案件だからちゃんと録音しておくといいよ。
わがままで休むわけじゃない。
きちんと理由があって休んでいる。
それをわからない会社、上司、同僚は要らない
言いすぎているかもしれないけど、本当にそうだよ。
だって、もしそこで休まない選択をしたあなたが怒られないにしても褒められることはないよ。
それに休まない選択をして長い間の休みになるとしたらどっちの方が困ると思う？
世の中の選択は二択ではないけどさ、もしかするとあなたがつぶれてしまう状態だった場合、至急休むことは大事なの。
こういうことはみんなで理解して、みんなで改善しなきゃダメなんだ。
俺が一人でこういってもダメだから、みんなで理解してほしい。

自分は今後復職したら、何かあった場合このことを必ず思い出すことにする。
きちんと今の状態を伝える。話しにくいとかは無い。

それでさ、この状態になるために、自らスイッチを作るのっていいと思うの。お守り替わりのスイッチだけど、例えば腕を組むだとか、簡単にできるアクションを一つ決める。そう決意をするだけでも、アクションを起こしたときに今の気持ちを思い出せると思うんだ。
日々の生活の中で書いていることは忘れていく。
決意したことも忘れていく。
全部覚えていたら、それは天才的頭脳。
でも、思い出すアクションを一つ覚えるだけで記憶ってのはよみがえるのよね。
これはほんといいことだと思うから、どうしてもこれだけは心に残すんだっていう強い想いはアクションと一緒に覚えるといいよ。

といった感じで今日の話は終わり。
自分も変わっている最中だけれど、確実にいい方向へ向かっていると思っている。
悩んでいる人へ届くといいな