「今自分は何してる？」というハートへの問いかけ

気づきの瞑想。
本屋さんに行き、スピリチュアルやヨガ、そしてマインドフルネス関連書籍の棚の前に着くと「気づきの瞑想」というジャンルができているのがわかります。
スリランカ・タイ・ベトナム・ミャンマー等に残る原始仏教からくる瞑想…そんなイメージ。

私が出会ったのはタイ仏教のプラユキ氏ですが、この原始仏教と言われるのブッダの時代から続くスタイルが、気づきの瞑想ということのようです。
感情の観察という