プロテインといえば、からだを鍛えている人が
グビグビ飲むイメージだと思います

わたしはからだを鍛えているわけではありませんが、
毎朝プロテインを飲むようにしています

人のからだは水分60%、タンパク質20%、
その他（脂質、ミネラルなど）20%で構成されています

プロテインは日本語でタンパク質を意味するので、
プロテインを摂取することで、
タンパク質をとることができます

タンパク質は筋肉だけでなく、
内臓や皮膚、髪の毛、爪、を作ります

人は1日、体重×1gのタンパク質が必要だそう
これは食事では意識をしないと、到底とれない量です

運動する人、しない人に関わらず、
プロテイン=タンパク質をとる必要があります

プロテイン初心者におすすめなのは、
たけまりこと、竹脇まりなさんブランドのプロテイン

バナナ味、チョコ味など色々なフレーバーがあって
飲みやすいと思います

牛乳や豆乳、水と混ぜて1回20gを目安に飲んでみてください

コップにいれて、スプーンで混ぜて飲んでもいいですが、
わたしはシェイカーを使った方が、
プロテインを飲んでいる感が出るので、好きです！笑

最近は無添加大好き人間なので、ニチガの
ホエイプロテインを飲んでいます

プロテインを飲む時間は、朝、寝る1時間前がいいそうです

プロテインは人間に必要なものなので、
ぜひ続けて摂取してみてください！
美肌効果もあるそうなので、期待して飲んでいます(#^^#)