久々に走ってもなんだかんだ頑張れるみのってぃです。
完全なる自画自賛です。

１ｋｍのタイムはハムの筋カッチンする前とあまり変わりませんでした。
久々に走ってもこのタイムを出せるってことはまだ基礎体力はそこまで落ちてないのかもしれません。
ただ１ｋｍ走ったあとの体力消耗は激しいので、この底上げをこれからやっていきます。
UROOMでの治療と出会って、MTRのインスタを教えてもらってボクが特に最近寝る前にやっているケアを紹介します。

これらをやっているおかげで、ランニング中に足全体を使えてる感覚が鮮明になってきました。五本指あるのに今までは親指くらいしか感覚がないまま走っていたので、そのへんの効果もあって１ｋｍ走を良いタイムで走れたのかもしれません。これから少しづつMTRのリンクを載せていこうと思いますが、読者の方はご自身でもインスタを覗いてみてください。本当にたくさんのメソッドがありますので。これまでのケアの概念が変わると思います。僕もまだまだ実験途中なのでこれから色んな効果をnoteに書いていこうと思います。

ひとつよしなに。

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みのってぃ。