2020年5月の記事一覧
アディクションに対するマインドフルネス（MBRP）の可能性について~問題の根本を扱う〜
こんにちは。今日は、アメリカ版Huff Postに掲載されたMBRP（アディクションに対するマインドフルネスプログラム：以下MBRP）がいかに依存症支援に有効かについての記事を意訳・抜粋しながらご紹介していきたい。
アディクション・依存症への新しいアプローチであるMBRP新しい瞑想に関する研究が示すところによると、マインドフルネスに基づいた治療は、うつ病、自己免疫疾患、PTSD、不安、ストレスな
子どもを寝かしつけるのに有効！？子ども用ボディスキャン（小学校低学年向け）
こんにちは〜 いや〜コロナ自粛生活も大分長くなってきて、さまざまな疲れやストレスがでてきますねえ。 小学校の娘も、テレビばっかりみて、といってもつきっきりで勉強を教えるわけにもいかず・・母子であんまりメリハリのない生活を送っているような気がします。散歩や、学習時間、ママのお仕事タイムなど、メリハリつけて生活したいですね。
そして最近困っているのが、子どもの遅寝・遅起き・・（汗） 寝るのが22:0
マインドフルネス超入門（２）ボディ・スキャン
こんにちは〜みなさまGWはどうお過ごしで・・・ってお家で過ごされてる方が多いですよね〜
この際、暇ですからマインドフルネスの修行に当てるのはいかがでしょうか（爆）
オススメの本はこちらにまとめてましたのでよろしければご覧になってくださいね。
さてさて、国内外で数多く実施されているマインドフルネスストレス低減法（８週間のマインドフルネストレーニング）において、最初に習うのはボディスキャンです。