ども、takanaです。

前回、ダイエット記録（具体的には、体重の増減状況と、摂取カロリー＆消費カロリー）の公開を再開すると書きました。

…なのですが、この1週間は仕事が年度末進行で、かなりバタバタしている状況。
とゆーワケで、今週は「4月から本格的にダイエットに取り組むための助走期間」と位置付けることにしてました。

では、この1週間の振り返りです。

前週からの変動

日曜日の夜の体重を基準として、前回の3/24(日)と3/31(日)を比較すると「-0.8kg」。
若干の減となりました。

3月24日からの変動

まだ1週間目なので、「3月24日からの変動＝前週からの変動」。
とゆーことで、3月24日からの変動は上と同じく「-0.8kg」

この時点で、目標(-13kg)に対しての進捗率は6.15%となりました。

目標にはまだまだ程遠いですが、少しずつ頑張っていきましょ。

前週から変えてないこと／変えたこと

2024年に入ってからも体重の記録は続けていたのですが、摂取カロリーと消費カロリーの記録と公開を再開した、というのがこの1週間に変えたことになりますね。

摂取カロリーと消費カロリー

それではこの1週間の摂取カロリーと消費カロリーです。

※なお、摂取カロリーと消費カロリーについては、2023年と同様に「あすけん」におおよその目標を登録して、それをクリアできているかどうかを基準に見ていきます。

摂取カロリー

週の前半はこれまでと変わりなく過ごしてみたのですが、やっぱりカロリーオーバーになってるんだなぁ…と実感。
週の後半は「食べる量を減らしてみて、様子を見ている」という、そんな感じの1週間でした。

日々の食事量を少し減らさないと…ですね。

消費カロリー

では、消費カロリー。こちらも日々不足気味です。(^^;
※土曜日のみ消費カロリーが飛び抜けていますが、これは久しぶりに自転車に乗ったため。

4月14日に「グラツールせとうち」という自転車のイベントに参加するので、この準備として自転車に乗る機会を増やしていこうと思ってます。

ちなみに「しまなみエクストラコース」という約170kmを走るコースに出走予定ですが、2023年の9月以降あまり自転車に乗れていないので、正直に言うとまぁまぁ不安です。
(^^;;

まとめ

とゆーワケで、ダイエット再開1週目のダイエット記録でした。目標は高くて遠いですが、ボチボチと頑張っていきたいと思います。

ではでは。