ども、takanaです。

ここ2週間ほど体重増の内容が続いていたのですが、久しぶりの体重減報告になります。

※良かった…。

とはいえ、生活習慣が良い方向に戻せたかというと「まだ」なので、まだまだ油断できない日々が続いています。

前週からの変動

では、前週からの体重変動です。

日曜日の夜の体重を基準として、前回の10/1(日)と10/8/(日)を比較すると「-0.8kg」ということで、久しぶりに減量できた1週間となりました。

※3週間ぶりの減量報告ですねー

7月1日からの変動

直近の90日間では-3.2kg。ダイエットを再開した7/1との比較だと、-4.8kgとなりました。一度「-5kg」の目標を達成したものの、その後に体重が増えてしまって目標未達状態に逆戻りしていたのですが、やっと「再度の目標達成」が見えてきました。

前週から変えてないこと／変えたこと

冒頭にも書いたとおり、生活習慣は先週からあまり変わっていなくて、先週増量となって今週減量となった理由は本人も分かってません。😅

1週間の摂取カロリーと消費カロリー

それではこの1週間の摂取カロリーと消費カロリーです。

摂取カロリー

グラフ上で月曜日と日曜日が「食べすぎ」となっていたり、その他の日も「適正カロリーゾーン」に入ってはいるものの、決して「摂取カロリーをコントロールできた」とは言えない1週間でした。

消費カロリー

では、カロリー消費を頑張れたのか？というとそうでもなくて、消費カロリーについても、目標値に達したのは水曜日のみで、他の曜日は軒並み目標未達の1週間でした。

なんで減量できたのですかね・・・？

まとめ

とゆーワケで、久しぶりに減量できたものの、要因が全く分からない…という1週間でした。

結果オーライということでヨシとしておくのですが、生活習慣が戻ってきてないのは良くない状況なので、ココはなんとかしないといけないですね。

約2週間後に人間ドックを受診する予定なので、そこを1つのゴールにして、もう少し頑張ってみようと思います。

ではでは。