三島

モテるカラダとは？を自分なりに再現しようと奮闘中です。

結果を出す！ボディメイクマガジン（第１号−第４号）

4本

マッキー・三島・PuANDAによる、Q&Aを主体とした結果を出すためのボディメイクマガジンです。
結果を出す！ボディメイクマガジン（第５号−第８号）

3本

マッキー氏・三島氏・PuANDAによる、ボディメイクQ&Aマガジンです。

「モテるカラダ」トレーニング編（初級者向け）〜基本をマスターしよう〜　　　 ※無料です

三島（@mishima_114）です。はやいもので今回で4作目となります。前回までは食事管理について、僕なりの考え方を説明させていただきました。みなさん、紹介した食事管理には取り組まれていますか？カラダ作りを成功させる上で、最も重要な要素が食事です。「健康でいたい」、「痩せたい」と考えるのでしたら、食事管理と軽い運動で十分でしょう。カラダ作りの為にランニングやヨガ、格闘技、その他のスポーツを行っている方は、どうぞ今までどおり好きな活動に取り組んでください。ご自

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「モテるカラダ」食事管理（減量編）〜長期的に体重をコントロールする方法～

三島（@mishima_114）です。今回の記事で3作目になるのですが、みなさん何か新しいことを試してみたり、取り入れたりしましたか？「いいえ。」と答えた方は、いつになったら自分を変えるのでしょうか？偉そうなこと言いたくありませんが、自分のカラダを変えたいと思うなら、ある程度「意思」は必要です。前回もお伝えしましたが、「○○ダイエット」や「○日でマイナス○kg」、「これを飲むだけで痩せます！」といったものに頼るのはもうやめてください。時間もお金も無駄になり

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三島

7年前

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「モテるカラダ」食事管理（基礎編）〜筋肉写真で女を濡らす〜　※無料です。

三島です。前作のnote「モテるカラダ」の作り方（ガイダンス編）　※無料記事です。は多くの方から反響をいただき、感謝カンゲキ雨嵐です♪　本当にありがとうございます。みなさんのお力になれるよう、今後は踏み込んだ内容について記事をアップしていきます。今回は「モテるカラダ」食事管理（基礎編）食事管理の基本原理を理解していただきます。とてもシンプルなものですが、この基礎が理解できていなければ、小手先のテクニックでのダイエット（減量）やバルクアップ（増量）を行っても効果は

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三島

7年前

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「モテるカラダ」の作り方（ガイダンス編）　※無料記事です。

はじめまして、三島（@mishima_114）です。まずは軽く自己紹介を。・アラサー。・ウェイトトレーニング歴は人生の約半分経過。・大学では本気で日本一を目指し、スポーツに励んでいた。・特技は筋肉刺し。・カラダのスト値は7！のフツメン。上記の通りです。第一印象で「清潔感のある雰囲気イケメン」になれるよう、髪型、服装、肌、オーラルケア、爪、姿勢、カラダ、所作等、自分で出来る限りのことを取り入れ、実践しています。髪型や服装などすぐに変化を感じられる項目

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三島

7年前

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