睡眠、食事、運動、これは生きている上ですべての基本、とても大事、誰にとっても大事なことです。

特にオタ活、推し活女子たちは念頭に置いておいた方がいいです。なぜならオタ活や推し活は熱中すると、どうしても無理をしてしまいがちになり、それらが疎かになってしまうことがあるからです。

推したちのメディア発信をオンタイムで追いかけていると、夜遅くまで連日起きていなければならなかったり、食生活も雑になって高脂質なものを含む食べ物をとりがちになったり、ジャンクフードが増えたりします。

寝不足、運動不足、食生活の乱れなどが多くなります。

そしてそれはストレスの原因にもなります。

中年女子の私は何年も前から　コレステロール値が高く、脂質異常の可能性があることを健康診断で指摘をされていたのですが、とうとう要精密検査のレベルで引っかかってしまいました。

つまり、そのようになるほど気にせずに甘い菓子をガンガン食べ、脂質の高い食べ物を食べ続けていたということです。

まさに暴飲暴食です。

中肉中背で肥満でもないのに、お酒も飲まないのに、内臓に脂肪がついている、これはアカンぞ、もうお年頃で、あらゆる血管系の病気のリスクが高くなっている、肝臓の病気のリスクも高くなる、いまのうちに食生活を本気で改善し、運動もたくさんやらないといけないのです。

もう逃げることは出来ません。

だから体質改善のために運動も増やし、食生活もいわゆるこってりとした脂質の多いもの、甘い物などの「美味しい食べ物」をしばらく断つことにしました。

健康を損なってしまったら、推し活は出来ません。聖地巡礼もできなくなります。

夜型の仕事をしている人は、夜中に推しがライブ配信などをしていたらオンタイムで楽しめるだろうけれど、そうでない朝型の仕事をしている人は悲しくても諦めた方がいいでしょう。

オタ活は睡眠時間を削ってまでやることではありません。

人間にとって睡眠ほど大切なことはなくて、むしろ睡眠のために毎日生きているといっても過言ではないと言われています。

睡眠中に傷ついた細胞、古くなった細胞を修復、入れ替えをして身体と心をメンテナンスするわけですから、良質な睡眠を取れるかどうかで寿命も変ってくると言われるくらいです。

アイドルは基本的に夜型の仕事ですから、SNSの投稿も夜中にすることも多いです。それをリアルタイムでキャッチしたいから、すぐにリプしたいからといって、寝ずに起きているとか、通知のアラームの音量を大きくして、睡眠中でもすぐに起きられるようにするのはやめた方がいいです。

本当に健康が損なわれます。体が蝕まれていきます。精神が病んでいきます。

自分が１番大事なのです。自分の心と身体の健康を維持できて、やるべきことはちゃんとやって、その上で余白の部分で推し活、オタ活を楽しむのがいいです。

睡眠、食事、運動はちゃんとするのが大前提ということですね。