◯2023.10.13〜2型糖尿病(メトホルミン250mg朝夕1錠処方)
◯2024.3.22〜境界型糖尿病(投薬ストップ中)

【基準日:2023年10月13日】
血糖値　142mg/dL
HbA1c　7.1%
身長　167cm
体重　76.1kg
BMI　27.3
体脂肪率　39.8%
内臓脂肪レベル　10

【2024年5月1日現在】()前日比
体重　61.6kg(+0.3)
BMI　22.1(+0.1)
体脂肪率　32.0(-0.7)
内臓脂肪レベル　6.0(±0)
基準日からの体重増減　-14.5kg

前日の運動&食事内容
運動:ドクターエア3Dスーパーブレードpro朝15分、夜20分、半身浴1時間30分、歩数2851歩
朝食:10:00 ささみフライドチキン1個、全粒粉パン1.5枚(サワークリーム、ジャム)、コーヒー(低脂肪牛乳)200㎖　556kcal

昼食:16:15 厚揚げと豚肉の味噌炒め、白米100g、味噌汁(玉ねぎ、さつまいも) 644kcal

夕食:21:30 サラダ(グリーンオーク、ミニトマト5個、粗挽ハニーマスタードドレッシング)、1日分の鉄分アロエヨーグルト1個、ぽりぽり小魚2袋　240kcal

飲み物: 紅茶(低脂肪牛乳)600㎖、緑茶600㎖、白湯400㎖　31kcal

基礎代謝カロリー　1206
運動消費カロリー　465
摂取カロリー　1471
摂取ー消費＝　-200

標準体重到達翌日です♪
予想通り少し戻ったけど、誤差の範囲なので今後安定して標準体重以下をキープできると思う。
GW後半は残りの雑草抜きが控えているし、順調に身体が鍛えられる予定！
雑草抜きって地味に重労働よね..…
先日の筋肉痛まだ治らないっす(^◇^;)