◯2023.10.13〜2型糖尿病(メトホルミン250mg朝夕1錠処方)
◯2024.3.22〜境界型糖尿病(投薬ストップ中)

【基準日:2023年10月13日】
血糖値　142mg/dL
HbA1c　7.1%
身長　167cm
体重　76.1kg
BMI　27.3
体脂肪率　39.8%
内臓脂肪レベル　10

【2024年4月16日現在】()前日比
体重　62.5kg(+0.2)
BMI　22.4(±0)
体脂肪率　32.1(-1.1)
内臓脂肪レベル　6.5(±0)
基準日からの体重増減　-13.6kg

前日の運動&食事内容
運動:ドクターエア3Dスーパーブレードpro朝15分、夜15分、歩数3025歩
朝食:10:00 カップヌードル1個、キウイ1/2個、キャロットラペ　550kcal

昼食:16:15 三色丼(白米100g)、味噌汁(揚げ、さつまいも)、白菜のおひたし　305kcal
夕食:21:30 サラダ(グリーンオーク、アスパラ3本、ミニトマト10個、フレンチドレッシング)、イチゴ6個、パイナップル、プロテイン28g(低脂肪牛乳250㎖)、鉄分葉酸ヨーグルト1個　489kcal

飲み物: 炭酸水250㎖、白湯1ℓ、コーヒー(低脂肪牛乳)200㎖、ミルクティー(低脂肪牛乳)200㎖) 34kcal

基礎代謝カロリー　1220
運動消費カロリー　498
摂取カロリー　1318
摂取ー消費＝　-400

昨日、いつも痩せたね〜って言ってくれる同僚とは別の人にも「何か随分と痩せたんじゃ？」って聞かれた♪
ふふふふふ♪
後1kgくらいで標準体重だもんね。
標準体重だと決して「細く」は見えないだろうけど、「普通」だもんね(・∀・)
春のお洋服を買いに行っちゃおうかな~♪