2023.10.13〜糖尿病(メトホルミン250mg朝夕1錠処方)
2024.3.22〜境界型糖尿病(投薬ストップ中)

【基準日:2023年10月13日】
血糖値　142mg/dL
HbA1c　7.1%
身長　167cm
体重　76.1kg
BMI　27.3
体脂肪率　39.8%
内臓脂肪レベル　10

【2024年3月25日現在】()前日比
体重　64.3kg (-0.4)
BMI　23.1(-0.1)
体脂肪率　34.3(+0.1)
内臓脂肪レベル　7.0(±0)
基準日からの体重増減-11.8kg

前日の運動&食事内容
運動:エアロバイク30分、歩数4371歩
朝食:10:00 サラダ(グリーンオーク、ミニトマト6個、蒸しカボチャ、フレンチドレッシング)、豆乳ヨーグルト(はちみつ、シナモン)100g、しっかり鉄分ヨーグルト1個、紅茶(低脂肪牛乳)1杯　340kcal

昼食:14:00 バターチキンカレー、もち麦ご飯75g、サラダ(グリーンオーク、ミニトマト6個、りんご1/2個、イタリアンドレッシング) 504kcal

夕食:17:30 ささみフライドチキン150g 290kcal
間食:ポテチ50g、ラスク2枚　388kcal
飲み物: 紅茶(低脂肪牛乳)400㎖、コーヒー200㎖、炭酸水750㎖　27kcal

基礎代謝カロリー　1252
運動消費カロリー　494
摂取カロリー　1523
摂取ー消費＝ -223

美味しい物を食べまくるマンガを読んでしまってポテチ食べた♪
でも体重は減ってた(・∀・)