◯2023.10.13〜2型糖尿病(メトホルミン250mg朝夕1錠処方)
◯2024.3.22〜境界型糖尿病(投薬ストップ中)

【基準日:2023年10月13日】
血糖値　142mg/dL
HbA1c　7.1%
身長　167cm
体重　76.1kg
BMI　27.3
体脂肪率　39.8%
内臓脂肪レベル　10

【2024年4月28日現在】()前日比
体重　61.7kg(-0.3)
BMI　22.1(-0.1)
体脂肪率　32.1(+0.1)
内臓脂肪レベル　6.5(±0)
基準日からの体重増減　-14.4kg

前日の運動&食事内容
運動:ドクターエア3Dスーパーブレードpro朝20分、夜20分、歩数1415歩
朝食:寝坊してなし
昼食:鯵の南蛮焼き、トマトと玉子の炒め物、きのこのスープ、炊き込みご飯130g 798kcal

夕食:23:50 1日分の鉄分アロエヨーグルト1個、からしマヨinしたらば3個　135kcal
間食:タルトタタン1個、レモンケーキ1個、コーヒー(低脂肪牛乳)200㎖　421kcal

飲み物: 炭酸水500㎖、白湯600㎖　0kcal

基礎代謝カロリー　1229
運動消費カロリー　441
摂取カロリー　1354
摂取ー消費＝　-316

15時くらいにケーキ2個食べたら胃もたれして晩ご飯食べられず、なんだかんだでお風呂上がったらもう日付変更直前だったと言うwww

栄養素的にはアウトだけど、カロリー的にはセーフ！だったので体重は減ってた(・∀・)
標準体重まで後300g！！
標準体重で5月を迎えられるよう頑張ろう♪