◯2023.10.13〜2型糖尿病(メトホルミン250mg朝夕1錠処方)
◯2024.3.22〜境界型糖尿病(投薬ストップ中)

【基準日:2023年10月13日】
血糖値　142mg/dL
HbA1c　7.1%
身長　167cm
体重　76.1kg
BMI　27.3
体脂肪率　39.8%
内臓脂肪レベル　10

【2024年4月19日現在】()前日比
体重　62.6kg(+0.3)
BMI　22.4(+0.1)
体脂肪率　32.2(-0.2)
内臓脂肪レベル　6.5(±0)
基準日からの体重増減　-13.5kg

前日の運動&食事内容
運動:ドクターエア3Dスーパーブレードpro朝15分、夜20分、歩数2319歩
朝食:10:00 ベースブレッド(ミニ食パンレーズン、サワークリーム、ジャム)1枚、サラダ(グリーンオーク、キャロットラペ、ミニトマト5個、イタリアンドレッシング) 410kcal

昼食:16:15 鯖味噌、切り干し大根と豚肉のオイスターソース炒め、味噌汁(揚げ、白菜)、白米100g 677kcal

夕食:21:30 サラダチキンスティック(炙りチーズ)1個、チャーハンおにぎり1個、鉄分葉酸ヨーグルト1個　358kcal

飲み物: 炭酸水(ポッカレモン)500㎖、白湯800㎖、コーヒー(低脂肪牛乳)200㎖、ルイボスティー(低脂肪牛乳)400㎖　94kcal

基礎代謝カロリー　1229
運動消費カロリー　319
摂取カロリー　1539
摂取ー消費＝　-9

疲れが溜まっててしんどい..…