◯2023.10.13〜2型糖尿病(メトホルミン250mg朝夕1錠処方)
◯2024.3.22〜境界型糖尿病(投薬ストップ中)

【基準日:2023年10月13日】
血糖値　142mg/dL
HbA1c　7.1%
身長　167cm
体重　76.1kg
BMI　27.3
体脂肪率　39.8%
内臓脂肪レベル　10

【2024年4月25日現在】()前日比
体重　62.4kg(-0.4)
BMI　22.4(-0.1)
体脂肪率　32.1(-1.1)
内臓脂肪レベル　6.5(±0)
基準日からの体重増減　-13.7kg

前日の運動&食事内容
運動:ドクターエア3Dスーパーブレードpro朝0分、夜20分、歩数2770歩
朝食:10:00 全粒粉入り食パン1枚、サラダ(グリーンオーク、粉チーズ、イタリアンドレッシング)、コーヒー(低脂肪牛乳)200㎖　261kcal

昼食:16:15 焼きそば150g、すまし汁(大根) 440kcal
夕食:21:30 サラダ(グリーンオーク、ルッコラ、ミニトマト5個、サラダチキン、サラダクラブ10種ミックス、粉チーズ、イタリアンドレッシング)、鉄分葉酸ヨーグルト1個　369kcal

飲み物: 紅茶(低脂肪牛乳)400㎖、ルイボスティー(低脂肪牛乳)200㎖、白湯400㎖　29kcal

基礎代謝カロリー　1230
運動消費カロリー　364
摂取カロリー　1099
摂取ー消費＝　-495

ダウン中に食べ過ぎた分の調整で摂取カロリー低めに抑えました♪