◯2023.10.13〜2型糖尿病(メトホルミン250mg朝夕1錠処方)
◯2024.3.22〜境界型糖尿病(投薬ストップ中)

【基準日:2023年10月13日】
血糖値　142mg/dL
HbA1c　7.1%
身長　167cm
体重　76.1kg
BMI　27.3
体脂肪率　39.8%
内臓脂肪レベル　10

【2024年4月26日現在】()前日比
体重　62.3kg(-0.1)
BMI　22.3(-0.1)
体脂肪率　31.9(-0.2)
内臓脂肪レベル　6.5(±0)
基準日からの体重増減　-13.8kg

前日の運動&食事内容
運動:ドクターエア3Dスーパーブレードpro朝20分、夜20分、歩数1715歩
朝食:9:45 全粒粉入り食パン2枚(スクランブルエッグ、ママレード)、パイナップル3切れ、サラダ(グリーンオーク、ミニトマト5個、粉チーズ、フレンチドレッシング)、紅茶(低脂肪牛乳)200㎖　664kcal

昼食:16:15 焼き魚(ほっけ、大根おろし)、肉じゃが、味噌汁(揚げ、白菜)、白米100g
夕食:21:30 パイナップル3切れ、サラダ(グリーンオーク、ミニトマト5個、絹ごし豆腐1/3丁、黒酢玉ねぎドレッシング)、鉄分葉酸ヨーグルト1個　331kcal

飲み物: 炭酸水500㎖、紅茶(低脂肪牛乳)800㎖、白湯400㎖　41kcal

基礎代謝カロリー　1237
運動消費カロリー　406
摂取カロリー　1334
摂取ー消費＝　-309

今日一日頑張ればGW✨✨
月末締めの仕事は山盛りだけど、取り敢えずGW！！
家に居ると過食気味になるので、庭仕事に精を出す予定ですwww